Somos feitos de carne , mas temos de viver como se fossemos de ferro..

hoje eu to triste ..
comi 1 colher de doce de leite quando acordei.. e  isso me doeu tanto que iniciei com o EC ..
e fiz 2h de exercicios e se Deus quizer vou fazer mais 2h ..
briguei com minha mãe , to um trapo..
acho que tô com o emocional abalado por culpa do EC, sempre que faço fico meio louca das ideias..
mais uma boa noticia é .. tem seculos que não me machuco ...
não guento mais olhar pra minha barriga e ver essas banhas..
me pesei hj .. estou com 55.5
vou me segurar , pra me pesar só daqui há uns 2 dias..

obrigada a todas que estão aqui torcendo por mim, pode creer que é reciproco viu?

Yes , I am back to blogger

sai do blog por um longo tempo, mais estou de volta, não que eu tenha largado todos meus objetivos ao vento, continuei firme na dieta, cai muitas vezes , engordei , emagreci , cheguei aos 53kg (nunca havia chegado a isso) ... atualmente(hoje) estou com 56kg não que eu tenha estrapolado com a comida ..
estrapolei no alcool , estou bebendo feito uma louca ...
só ontem, eu e minha amiga tomamos 12 garrafas de cerveja ou seja eu consumi umas 6 e ela outras 6 .
E isso é quando bebemos pouco ... porque geralmente quando bebemos muito...  misericórdia é muito , agora muito mais que isso ...
e minha amiga têm diabetes , nem pode beber muito...
hoje combinamos ficar um tempo sem beber ..
bebi horrores quinta , sexta , sábado , domingo , segunda...
tô bebendo todos os dias... desde o dia 15 do mês passado , não passo um dia sem beber..
isso ta arruinando comigo, meus planos de chegar a perfeição..
enfim que desabafo ne?
mais não sou alcoolatra não viu meninas? consigo ficar sem beber sim..
eu ando bebendo muito porque estou de ferias , e vou pra festas todos os dias ..
enfim .. hj farei 2h30min de exercícios no minimo
pular corda + caminhada .
vamo que vamos ne?
hj passarei o dia no chá verde , e mais tarde tomo therma pro para dar disposição =D

qual é a minha meta? me olhar no espelho e não sentir NOJO!

acabei de voltar de uma consulta na endocrinologista (meu antigo e amado endócrino parou de aceitar plano de saúde) ai marquei com uma que nunca fui ..

Passei o dia me entupindo de água pra ficar bem pesada e a endocrinologista me passar uma dieta decente ou ate remédios ... e adiantou? ADIANTOU PORRA NENHUMA! Consegui ficar 1kg e pouco mais pesada apesar deu ter tomado mais de 1 litro de água de vez . Sem falar que estou naqueles dias  , mega INCHADA mais nem isso colaborou muito ...
Cheguei la ela disse que não era pra mim perder peso  meu peso era normal e se eu estivesse incomodada com barriguinha ou perna ou algo do gênero era pra mim fazer musculação!
QUE RAIIIIIIIIIIIIIIIIIIVA! :@

e pior ainda me sugeriu ir num hematologista e numa nutricionista .
coitada dela , mal sabe que ODEIO nutricionistas .

enfim nunca mais piso lá! vou atrás de outro endocrinologista  . E se não der certo que pena ,
pelo menos eu tentei emagrecer da melhor maneira.
vou recomeçar com a dieta do SGD . E dessa vez vou fazer direito!

AAAh comprei já as capsulas de 200mg de cafeina só tô aguardando chegar (comprei em site internacional sai mais em conta e não precisa de receita :P ) .Quero fazer um ECA descente dessa vez :D

Vou fazer agora 2h no simulador de caminhada . Quando eu voltar eu respondo todas vocês.
Tenho sede pra chegar logo nos 50kg! MUITA SEDE!

Ah nem contei a vocês .. meu pai que sempre mandou eu emagrecer , entrar na academia .
Hoje em dia o que ele mais fala é : Você ta uma carcaça ! vou mandar sua mãe parar de deixar você comprar essas coisas lights!
enfim ...
O que eu comi hoje :
> 2 chocolates (graças a raiva que passei com essa médica fiz essa imbecilidade)
> 1 clube social (meu almoço)

vou viajar ..

Hoje é a formatura do meu pai .. la na minha antiga cidade (a que eu morava antes dos meus pais se separarem). Foi tudo em cima da hora .. meu pai veio falar da formatura comigo no domingo , vou ter que usar coisas que já usei (um vestido vermelho que usei numa festa de debutante de uma amiga, na epoca eu tinha 15anos ) . Hoje de manhã no salão as meninas não paravam de falar que eu tava magra , disseram que parecia que eu havia perdido 10kg! (sendo que na verdade só estou uns 6kg mais magra que antes) .
Emagreci graças a Ana e talvez ate a Mia ...  isso eu não sei pois quase não mio ..
Nunca usei laxantes durante esse período  , não gosto de tomar  laxante .

hoje eu comi : toddy light com molico+sanduiche (pão integral+presunto e queijo) ...
me arrependi e fui direto miar tudo.. e saiu tudo , ou pelo menos 90% .

ultimamente meu controle ta um lixo =[
não é nem fome .. é só vontade de comer!
sou uma leitoa imbecil eu sei =[


<3

Dói tanto , mais tanto ..

Hoje comecei o dia bem ... café da manhã mingau de aveia feito com leite desnatado , almoço 2 colheres de feijão , 2 colheres cenoura crua ralada , 2 colheres de abobrinha cozida amassada e 1 colher de batata cozida picada e um copo de suco de limão com adoçante..

tudo bem saudável e leve...

se vocês repararem .. eu nunca choro pelo cara que eu gosto ... ate porque gosto dele a 5 anos ... e me acostumei com essa dor ...
O que mais me faz chorar é familia , amigas ... esse é meu ponto fraco ..
essas são as 2 coisas mais me machucam ...

hoje tive a certeza que minha amiga Amanda nunca iria mudar ...
eu sempre fui o elo fraco de todas as minhas amizades , eu sempre me dôo mais , eu sempre me importo mais, eu sempre valorizo mais ... e no fim eu sempre levo murro nas costas , no fim eu sempre saio um caco.
E me doeu tanto o que ela me falou que corri pro banheiro e fiz uma coisa que eu não fazia a muito tempo... MIEI ! não saio quase nada ... mais essa foi a maneira que eu encontrei de descontar a dor que eu estou sentindo já que não posso me cortar ... Se eu pudesse eu teria miado meu coração ...

eu já estava prestes a tomar meu coquetel ( 3 relaxantes musculares+3 dramins+2 dipironas+ um remédio que esqueci o nome) , tomo esse coquetel quando quero apagar ...
mais ai lembrei que as coisas não eram tao faceis assim ... eu precisava lavar o cabelo e hidratar e ainda malhar durante 3h ...
e é isso que eu vou fazer agora .. primeiro malharei agora de 18:30 ate 20:30 e depois de 21:30 ate 22:30 .

depois volto e passo no blog de vocês pra saber como vcs estão.

vou jogar tudo pro alto , minha unica prioridade agora é a Ana e a Facul

adeus PSEUDOamigos , adeus saídas , adeus vida social , adeus tudo..
tudo isso acima só sabota minha dieta ...
só me faz mal ..
graças a "cana" que tomei ontem na festa com meus PSEUDOamigos ultrapassei as calorias da SGD!
eu mereço --'
a festa foi péssima e nem as bebidas fizeram a alegria brotar em mim..
Mais irei RECOMEÇAR a SGD .. recomeçar .. e quando eu ultrapassar as calorias eu vou compensar com mais exercicios do que o normal OU NF .


sabe meninas quando vocês somem ou deixam de postar eu me sinto tão sozinha =/
por favor não sumam ..

hoje é meu niver , não estou bem ...

Se eu for parar pra contar tudo que está me acontecendo ... não termino de escrever hj , nem vocês vão ter paciência de ler ... Enfim hoje completo 19 anos , não tive tempo nem pra respirar hj..
passei o dia resolvendo problema dos outros ...
ahhh ! minha irma mais nova ta brigada com minha mãe e ela ta descontando a frustração dela em mim...
ela nem parabéns me deu (minha irmã) ...
sabe não tenho culpa dela e da minha mãe estarem brigando ...
hoje foi super corrido ..
nem era pra mim ta aqui na net fazendo esse post ...
mais como hoje é o meu niver , vou me dar esse presente , esse prazer de falar com vocês aqui mesmo sem ter tempo..
meu porto seguro é aqui ..
minha base ...
é com os comentários de vocês , com os posts de vocês que eu tiro força pra seguir...
porque eu sou fraca , sou muito sensível , sou uma fracassada... preciso de vocês pra seguir ....

eu sou um lixo , me sinto um lixo ... me sinto esquecida ...
me sinto um nada ...
é como se todas as pessoas do mundo rasgassem pedacinho por pedacinho do meu coração...

vou responder todas vocês aos poucos <3

ronc ronc ! sou uma leitoa gorda

já cansei de me olhar no espelho e ter nojo ...
sou uma aberração , sou uma baleia , um hipopótamo , sou uma porca gorda .

to agora me entupindo de café pra fazer o ECA ...
terça feira vou me pesar ... tenho medo do que posso ver ..
enquanto isso vou tentar focar nos exercicios e Skinny girl Diet.
Final de março tenho endocrinologista, nunca fui nessa médica (tive que trocar de consultório devido ao plano de saúde, meu antigo médico parou de aceitar plano de saúde) .
Vou pedir pra minha endocrinologista me passar um termogênico e cafeina manipulada.

hoje vou focar em comer ate 700 calorias ,
pois meu metabolismo ta muito lento , mesmo tomando o ECA ..
hoje era pra mim comer 300kcl , mais se eu comer só 300 meu metabolismo vai continuar parado .

vou malhar agr , jaja volto e dou uma passadinha no blog de vocês pra saber como minhas amigas lindas estão :D

não estou bem ... e 1ºdia de ECA

cansei de me decepcionar ,
meu coração não aguenta mais se decepcionar ...
eu to começando a achar que tenho transtorno boderline (n sei se é assim que se escreve..)
eu já desconfiava disso ... ai fiz um teste na net e deu que a partir 34 pontos já estava avançado ,
e no meu teste deu 36 pontos..
sei que não devemos confiar em testes de internet e tals ...
mais é o melhor que posso fazer , pq tenho PAVOR de psicólogos/ psiquiatras
nada contra quem é ... ou quem faz consulta com eles..
o problema é que não gosto e pronto.

estou pensando em postar uma foto minha pra vcs ...
mais tenho tanto medo de ser descoberta meninas =[
hj em dia quem agente menos espera tem T.A , Ana ou Mia...
Qualquer dia desses qndo bater a coragem eu posto . Quem tiver meu orkut
provavelmente já vio fotos minhas ... no orkut só meus amigos têm acesso aos meus álbuns .
Mais tbm nem há muita coisa pra se ver .. só banhas !

hoje consumi 521 calorias .
De acordo com a skinny girl diet , hoje posso comer ate 700kcl .
Já fumei , já fiz 2h30min de exercicios , fiz o ECA(por ser o 1º dia , tomei só 1 dose) ...

voltando com o ECA

Já fiz o ECA umas 3 vezes .. dessas três vezes
2 vezes deu certo
e na ultima vez passei mal , muito mal ... mais perdi uns 4kg em dois dias.

vou voltar , não sei se completarei o ciclo de 15 dias , acho que vou fazer ate o dia 17 de março
que é o dia da festa. Inicio amanhã . Com tudo !
acordarei cedo e tomarei cedo a primeira dose e a segunda , pois não quero ter insonia .
Hoje irei comprar os remédios , espero que dê tudo certo .
Poucas calorias da SGD+ECA= emagrecer muito essa semana

amanhã é dia de pesagem + eca + day 13 sgd .

Aaaaah  amanhã tenho prova pratica de direção =[
me desejem sorte!!

franol+café+aspirina  =]

já não consigo mais miar meninas , não sei porque =[

reiniciando nf

sou uma gorda e fiz outra gordice .
dei 3 garfadas na lasanha e quebrei o nf .
tentei miar e não saio nada além da coca zero... droga!
fiquei de cabeça pra baixo aqui em casa pra conseguir miar , mais não deu em nada.
me odeio .. 11 dias pra perder 4kg ..

reiniciei meu nf as 11:24 .
pretendo fazer 24h de NF e depois o LF da SGD amanhã de 500kcl .

meninas to afim de trocar sms com alguém pra me dar e receber força pra fazer tudo certinho .
Preciso mt de vocês!
se vcs quizerem trocas sms cmg , é só falar =]

cachaça , cerveja , wisky, vodka e muita caipirinha ...

ESTRAGUEI MINHA SEMANAAAAAAAAAAAA!
2 DIAS DE PORRE = 7 DIAS DE LF'S E NF'S JOGADOS NO LIXO


A PORCA GORDA AQUI PRECISA DE VERGONHA NA CARA!

comecei um nf ! , irei fazer 24h só pq vou exagerar nos exercicios , e nf + exercicios longos = desmaio

E como na minha cidade terça não tenho aula , irei fazer em vez de 2h de exercicios .. farei 4h

vergonha na cara que é bom cadê ?

ah vou tomar quitosana (um medico tinha mandado eu tomar quando eu pesava 64kg) .

Quitosana é super natural , a função dele não é fazer você emagrecer, a função dele

é englobar as particulas de gordura ingeridas nas refeições (ELE NÃO REDUZ CALORIA DE NADA, NEM CARBOIDRATO , APENAS A GORDURA DOS ALIMENTOS) .

O que nem é muito útil pra mim pois ingiro o MINIMO de alimentos com gordura . 

mais vou apelar pra tudoooo!

O que meu medico passou é MANIPULADO , ou seja feito na farmácia de manipulação ,

pois a maioria dos comercializados por ai  de natural não tem nada .

ah meninas desculpem o sumiço de 3dias ou foi 2 dias .. mais to de volta , com tudooo :D

minha semana se resumira a sopas , chá verde , quitosana , suco de limão , aveia ...

PS!

atualização ! .. me peesei agora! estou com 57kg exatos .

Me sinto um toicinho !  mais acho que estou assim pq to inchada por causa do álcool . 

Pois antes da cachaçada , do porre , eu pesava 55kg .

agora é muito foco ne? CORRER ATRÁS DO PREJU!

quebrei nf

fiz 23h de nf , sendo que eu havia planejado 24 horas .
Eu estava com fome? não ! , porque eu comi? por raiva , estresse ... meu dia foi .. péssimo
quebrei meu nf com um pacote de clube social ... 121 kcl

enfim hoje de acordo com a sgd posso comer 650kcl .

não estou nada bem ;x

iniciei outro nf hoje

 Minha mãe não foi trabalhar hoje , e hoje não tive aula ..
minha mãe quis que todo mundo comesse na mesa ...
ela me encheu um prato e tive que comer !
e não pude vomitar pois ela é esperta e já esta desconfiada --'
total de kcl :
- café da manhã : 65kcl (copo de activia sem gordura)
- almoço : 500kcl 
-lanche: 300kcl
                      total = 865kcl

kcl permitidas hoje =450kcl
ou seja comi mais que o dobro do que deveria ...
minha mãe tirou o dia pra me empurrar comida =[

e como eu disse anteriormente..
"Toda vez que eu ultrapassar as calorias da skinny girl diet , devo compensar com 24h de NF"

iniciei o nf hoje .

Estou me sentindo assim :

ah hoje eu fumei gente ... primeira vez que eu fumo ...

quer dizer uma vez experimentei macon. mais só experimentei mesmo,

mais cigarro mesmo nunca havia se quer colocado na boca.

 Ate que hoje fui no banheiro e fumei um black , e eu gostei não nego . 

fumei sozinha no banheiro da minha casa .. 

gastei muita aguá sanitária , sabão em pó ,vinagre e perfumes importados pra tirar o odor depois ;x

skinny girl diet - 4ª dia até 500 calorias

quebrei o nf hoje as 8h da manhã ...
eu não estava com fome , mais fiquei com medo de desmaiar nas aulas praticas de carro e moto
ai acabei quebrando o nf com uma banana prata pequena (54kcl)+2colheres de sopa de leite desnatado molico(70kcl)+gelo+água = 124 kcl .

na hora que bebi , senti tudo subir ... de novo estava acontecendo ano vomito espontâneo ...
mais segurei esse vomito , pois minha mãe estava por perto ... e agora já são quase 11h da manhã
e ainda sinto uma vontade imensa de vomitar ... se eu abaixar a cabeça o vomito sai gente ..
que situação tensa ne? to mantendo a cabeça levantada , não posso vomitar ... minha mãe aqui , minha irmã aqui...
Vou ver se bebo sumo de limão .. pra ver se passa esse enjoo .
e jaja aula , ninguém merece =[

Vou atualizar o post no final do dia , pra fazer a soma do total que acabei ingerindo.

beijinhooos ! =]

deu vontade de voltar pra academiaaa! =[
mais com essas aulas praticas de carro e moto tomando meu dia , complica ! =[
mais depois do dia 7 to livre \õ/ , hehehehehhe


atualizando - total de calorias ingeridas no dia
banana prata pequena (54kcl)+2colheres de sopa de leite desnatado molico(70kcl)+gelo+água = 124 kcl
almoço (salada) = 100
meio copo de activia zero gordura = 33 kcl
1 pacote de clube social =121 kcl
2 colheres de sopa de leite desnatado e 1 banana prata pequena= 124

                                                                   total=502 kcl

24 horas de nf , e passei a noite em claro... não dormi nem 1 segundo...

Ontem , de acordo com skinny girl diet , eu precisava fechar o dia em 300 kcl ..
mais acabei fechando em 500kcl ! é vacilei eu sei =[
mais ai como eu disse em posts anteriores :
"toda vez que eu ultrapassar as kcl diarias permitidas da SGD ,
irei compensar o deslize com um NF de 24horas " .

primeiramente irei ser sincera ...
não sou fã de NF (amo NF , mais prefiro LF's, pois NF desidrata mais do que emagrece =/ ) 
por isso não irei levar o NF muito adiante... por enquanto me sinto mais resistente a comida do que antes...
me sinto controlada ...
fome? sim eu sinto ! mais ao mesmo tempo que me dá fome , tenho um enjôo enorme só de olhar a comida e tenho vontade de miar(vomito espontâneo e não forçado) ...

amo NF , mais encerrarei ele no almoço, amanhã ...
 irei fazer um amoço leve..
de acordo com a skinny girl diet , amanhã devo consumir ate 500kcl durante o dia .
tomara que dê tudo certo..

Hoje na faculdade reparei que quando estou de NF , eu me sinto melhor (mentalmente) , todo mundo vêm atrás de mim pra conversar comigo , fico mais simpática ,
recebo mais elogios (ultimamente todo mundo da facul ta falando que eu emagreci e tals, as meninas dizem isso , um menino la da sala me disse isso) .
Mais não me sinto feliz ... ainda preciso perder MUITO .


Pensei em quebrar meu nf ... e focar no LF
mais ai desisti ... Consegui resistir as tentações que habitam na minha geladeira no momento ( macarrão com molho vermelho e almondegas que minha irmã fez no jantar , torta de frango , lata de leite moça, bolo de leite, nescau cereal , salsicha , mortadela de frango light , requeijão cremoso light, carne de hambúrguer , queijo cheddar , bolinho de arroz e um resto de mousse de maracujá ) ... etc .. a geladeira da minha casa é enorme, e mal fecha de tanta comida ...sempre foi assim ...
uma geladeira farta!

e estou feliz por não ter beliscado nada , nem botado nada na boca...
espero continuar assim =]
só lembrando meu recorde de NF durante toda minha vida foi de 72horas =] (nessa epoca meu controle era maravilhosoooo) .
me desejem sorte pleaseeeeeeee!

ah meninas como perdi uma materia em Introdução ao estudo do direito , estou pagando essa materia na sala do 1º periodo ... e lá tem uma menina bem magra , os ossos dela aparecem ... mesmo de tarde com a temperatura pegando fogo (aqui na minha cidade todo dia é 37 graus!) essa menina usa casaco . Noto que ela se cobre toda com esse casaco , creio que seja pra esconder os ossos... ou disfarça-los..
e hoje notei que ela usa uma pulseirinha vermelha ... Será que ela é Ana ?


enfim , minha meta é chegar nesse domingo 4/03 com 54kg !
precisarei de sorte e do carinho de todas vocês :]
beijinhooos

Ontem e Hoje

ontem comi só 1 biscoito clube social e uma pera 121kcl+1 pera 68kcl = 189 calorias (comi isso 6:40 da manhã) e não comi mais nada durante o resto do dia .. fui dormir as 19h da noite (tomei 2 comprimidos de dramin pois estava muito triste e dormir seria a melhor saída ) .  Precisava fechar o dia com 400 calorias , mais fiz mehor e fechei o dia com 189 kcl.  Como a ultima vez que comi no sábado foi as 6:40 da manhã acabei fazendo um NF de 27horas e  nem percebi :D . 


vim comer só quando deu 10h da manhã ...
minha mãe mandou eu comer uma ameixa 
27calorias = uma ameixa grande
mais eu comi uma pequena , e nem toda comi , só dei uma mordida pois estava muito enjoada e sem fome... 
Ai resolvi beber sumo de limão pra ver se o enjoo passava (quantas kcl tem sumo de limão gente?) . 


3 minutos depois de ter bebido o sumo de limão ... senti tudo subir por dentro sabe? segurei a mão na boca para não vomitar dentro de casa e corri pro banheiro , foi um vomito espontâneo , não forcei... 
é como se meu corpo rejeitasse ... 
saio tudo ... tudo mesmo ..
E jaja irei fazer um almoço leve .. não estou com fome , vou comer só salada e soja.
mais minha mãe ta dizendo que eu to assim porque dormi sem jantar (mal ela imagina que minha ultima refeição ontem foi pela manhã  e foi apenas 1 pera e um clube social) e ta me enchendo um saco .Sem falar que hj preciso fechar o dia com 300kcl , tomara que eu consigaaaaa :D


sobre minha amiga , dei a desculpa que minha mãe não deixou =x
não sei se colou , mais foi a primeira coisa que veio a minha cabeça =x


enfim hoje é dia de fazer 4h de exercicios ... 
coraaaaaaagem, vou precisar , estou numa preguiça suprema aqui=x

primeiro dia skinny girl diet

Boa Tarde amiigas!
hoje preciso fechar o dia em 400kcl
ate agora só comi 1 biscoito clube social (121kcl)+1 pera (68kcl) = 189 calorias
vou agora na cozinha sujar um prato pra minha mãe pensar que eu comi ...
tô péssima hoje ... nasci no corpo errado , na vida errada , com a familia errada #fato
nada me satisfaz..

enfim uma amiga minha a muito tempo veio combinando de ir pra balada esse sábado com ela e 4 amigas nossas.Mais não to com um pingo de vontade de ir , não tenho roupa , estou enorme de gorda , to economizando dinheiro , sem falar que se eu for pra balada irei beber muito ..

não sei que desculpa dar .. já é a segunda vez que furo essa semana com ela, pelos mesmos motivos acima.
se puderem me dar um exemplo de desculpa infalível
que não seja comum (como tô doente, fulano morreu.. etc) .

beijooos (L

25horas de nf e resuminho do dia

fiz 26 horas de nf , e quebrei o nf pois minha irmã fez questão que eu sentasse na mesa e comesse com ela.
Pensi numa baixinha esperta!
mais ai sentei coloquei 1 copo de activia zero gordura de morango (65kcl )
e ai fingi que não havia tomado banho (desculpa só pra fugir e não comer mais nada), e que estava mega atrasada paras as aulas práticas e sai da mesa e corri pro banheiro , liguei a musica no meu celular no volume máximo tocando YOU KNOW I'M NO GOOD e miei todo aquele activia . Sabe pode ser anormal mais eu mio escutando essa música ! kkkkkkkk
amy me inspira ! :D
Enfim cheguei nestante das aulas praticas , tomei banho e jaja me arrumarei para ir pra facul (AINDA BEM QUE HOJÉ É SEXTA \Õ/ )

sei que activia zero não é altamente calórico ,  mais o que vinha na minha cabeça era :
"poxa eu não vou malhar hoje de manhã , então não preciso comer hoje de manhã." 
ou seja eu precisava tirar aquilo de mim o quanto antes .

jaja irei comer uma saladinha com 1 colher de sopa de cenoura crua , 1 colher de sopa de beterraba crua , 1 colher de sopa de abobora cozida , e 1 file de peixe grelhado (temperado com limão e sal apenas) .
meninas uma ideia legal pra fazer alimentos grelhados , é você assar ele na sanduicheira!
eu faço assim : envolvo a sanduicheira com papel alumínio e coloco os filés, fecho a sanduicheira e só ! . Ai espera um pouquinho que eles ficam prontos ! , bem grelhadinho , e fica bom =] , light e bom =]


enfim jaja aula na facul e eu aqui morrendo de sono! ,  sem falar que vou ter que olhar pra cara da minha "amiga" e fingir que não estou mais magoada com ela --' , eu mereçooooooooooo !

me desejem sorte e um dia sem compulsões
de acordo com a Skinny Girl Diet , tenho que fechar o dia com 450kcl.

eu quero esse corpo *--------*

]

sou fã da amy :D

atualizando...

Meninas eu estava pensando aqui.. vacilei muito na Skinny girl diet (não hj fiz tudo certo hoje , mais teve dias que ultrapassei as calorias permitidas) .

Por isso irei reiniciar a dieta e começar tudo de novo , e cada vez que eu ultrapassar as calorias permitidas,

compensarei com um NF de 24 horas .  Se eu conseguir fazer a skinny girl diet , perfeitamente sem erros, ou compensando os erros .. logo logo consiguirei fazer a dieta do abc direitinhooo \õ/

meninas vocês fumam ?  eu nunca fumei cigarro normal, nem provei.

Mais já provei um tipo de cigarro pior .... mais só provei .

enfim to querendo começar a fumar black(aquele da caixinha preta de menta) , 

apenas nos dias que eu tiver maior probabilidade de ter compulsão, 

pois dizem que cigarro tira apetite . 

Skinny Girl Diet

errei e iniciei NF

acordei cedo pois tinha aulas praticas de direção ,
minha mãe estava em casa , foi na padaria e dessa vez fez questão de tomar café da manhã comigo..
ai já vio o estrago né?
ela trouxe pastel de forma de frango , bolo de leite , presunto, queijo mussarela e pães ..(sendo que já tinha presunto de frango liight e queijo coalho em casa) .
Tomei meu café da manhã com ela ..
uma vitamina de banana (54kcl a banana prata+ 70 kcl do leite desnatado)
comi 1 pastel de forma de frango (massa ! massaaaaaaaa! vou surtar)
e inventei que estava atrasada e corri pro meu quarto .

O QUE FOI ISSO? 
nada contra a vitamina de banana , pelo contrario, ate porque fiz ela com 2 colheres de sopa de leite desnatado e uma banana prata pequena com adoçante , ou seja são 124 calorias saudáveis , que eu perco num instante.
Agora o problema é PASTEL DE FORMA DE FRANGO , ooooooow desgraça! (please não reparem na minha boca suja!) . Logo depois que minha mãe saio pro trabalho , corri pro banheiro pra miar..
infelizmente não saio tudo =/
E pra completar estou mega inchada , acho que deve ser porque minha menstruação veio .

Depois desse desastre , resolvi fazer um NF de 24h ou 30h não sei ,
vai depender da minha carga de exercícios e se minha irmã chata vai perceber .
Minha mamis viajou nestante e só chega amanha de tarde.
Iniciei o NF hoje as 06:40 da manhã .

Me desejem sorte meninas ,
bjs!

hoje

animação ultimamente não tem sido meu nome .. to fazendo tudo apulso ..
nasci na familia errada , no mundo errado , com a conta bancaria errada, com o corpo errado ..
enfim vamos lá não quero transmitir frustrações pra vocês =]

hoje fiz 4 horas de caminhada no simulador de caminhadas e 30min de exercícios localizados
o que me doeu mais fazer? os 30min de exercicios localizados ! kkkkkkk
4 horas de caminhada não foram nada sofridos! sofridos são os exercicios localizados =[

ah minha menstruação desceu hoje , ela estava demorando tanto pra vir que eu já havia esquecido
da existência dela na minha vida .

acordei quase 3h da tarde , tomei banho , peguei um pedaço pequeno de goiabada e fui direto me exercitar ..
fiz 4h de caminhada , terminei de malhar a pouco tempo .. Ai fui fazer uma sopinha =]
não era gostosa ... mais também não era ruim ... era COMÍVEL .
Eu fiz assim amassei uns pedacinhos equivalente a 1 chicara de abobora cozida , coloquei água e bati tudo no liquidificador . Coloquei  dentro de uma panela , acrescentei mais água e adicionei 1 colher de sopa de carne de soja  e sal . Deixei ferver , e pronto . Fiz uma sopa de abobora !

acabei de terminar de come-la , comi ela e tomei um copo cheio de água .


vamos calcular ...
goiabada = é 40kcl mais irei aproximar pra100kcl
sopa =  149kcl

fechei o dia em 249kcl .
E se me dar fome hoje (o que eu acho difícil pois não estou bem hj..)
comerei 1 ameixa e só .

meu limite de kcl hoje de acordo com a skinny girl diet é de 300kcl

meninas , não é inveja , ou coisa do gênero ,
ate porque o corpo dos meus sonhos não se encaixa nesse tipo físico ai ..
mais cá entre nós .. essas mulheres ai que desfilam no carnaval quase nuas , não parecem frangos ? kkkkkkkkk  desses que ficam assando numa maquina lá ,
e você vai lá e escolhe um ! kkkkkkk

não to zuando gente só que quando vi , me lembrei disso ! kkkkkk

não comi sopa hj ...

hj era para mim iniciar a dieta da sopa ..
só que eu briguei com minha irmã , fiquei tão triste que resolvi não comer ...
ai antes de malhar comi 1 banana prata pequena , e depois de malhar comi um pacote de clube social .
e não comi mais nada hj..
total = 54kcl+121kcl = 175 calorias

já são 00h , tento dormir e não consigo
ja tô imaginando .. amanhã acordarei com um galo enorme na testa e muitas manchas roxas na coxa(um lugar escondido , ninguém vai ver e tals) .. naão é de hoje que venho me machucando ... resolvi que não irei me cortar ou me arranhar ... pq isso deixa cicatrizes =[ , e minha intenção não é ficar marcada..
minha intenção é sentir dor .. dor física
é como se a dor física anulasse a dor emocional que sinto ...

mais eu tinha resolvido parar com isso, mais hoje cheguei ao meu limite e tive que me machucar..
da ultima vez que eu havia feito isso , eu fiquei cheia de cortes
 muito abertos..manchas roxas que demoraram 30 dias para sairem .. muitas manchas mesmo..
eu não guentava nem tocar nelas , ficaram muito doloridas...

hoje percebi que preciso me machucar, se não irei surtar .. melhor descontar essa frustração , essa raiva , essa tristeza em mim, do que nos outros...

hoje minha irmã fez batata frita , comeu 2 hamburgueres com muito cheddar , e comprou uma pizza enorme pro jantar ..

não comi nada disso que ela comeu do meu lado ..
estou satisfeita pelo fato de ter resistido e ainda por cima ter assistido ela comer .

tomei 2 dipironas na esperança de conseguir dormir .. mais ate agora nada do sono vir,
que falta sinto do meu dramim =[ , tem uns dias que minha cartela acabou , amanhã irei comprar mais.

Dieta da sopa essa semana =]

Essa semaninha irei com tudo na dieta da sopa com a Leticia =D
dia 16 ta chegando , e minha gordura só ta aumentando =/
voltando ao assunto ,  serão 7 dias na dieta da sopa .
ah não comerei sopa com macarrão , eu evito o máximo que posso ingerir massas.

Enfim começo amanhãaaaa =D
farei a dieta da sopa , mais não ultrapassarei as kcl permitidas na skinny girl diet .

meninas .. vou ser sincera com vocês ...
to LOOOOOUCA pra voltar pra academia =/
acho que as corridas e as caminhadas que venho fazendo é muito pouco =/
quero trabalhar o corpo todo , e não só as pernas =/
mais daqui pro inicio de março volto de certeza pra academia se não vou ficar louca.

meta para o dia 16/março > estar com 50kg ou no máximo 52 kg

de acordo com as calorias permitidas na skinny girl diet e minha rotina de exercicios,
essa semana será assim :

20/fevereiro  Day 22 – 400kcl +4h de exercícios >  segunda-feira

21/fevereiro  Day 23 – 300kcl+4h de exercícios > terça-feira

22/fevereiro  Day 24 – 450kcl +4h de exercícios > quarta-feira

23/fevereiro  Day 25 – 500kcl+2h de exercícios > quinta-feira

24/fevereiro  Day 26 –  450kcl+2h de exercícios > sexta-feira

25/fevereiro  Day 27 – 650kcl+4h de exercícios > sábado

26/fevereiro  Day 28 – 700kcl+4h de exercícios > domingo

espero eliminar uns 2kg essa semana =]


meninas to pensando em tomar colágeno em capsula , vocês  já tomaram?
ou entendem sobre?

EU PRECISO EMAGRECER!

não guento mais me olhar no espelho =/
amanhã é o 18º dia da Skinny Girl Diet , vou focar nas 450kcl + 2h de exercícios .
Antes eu estava fazendo 4h de exercícios , mais resolvi intercalar . Nos dias que estou mais livre , é o dia que faço mais exercícios .
Dia de segunda faço 2h 
Dia de terça faço 2h 
Dia de quarta faço 4h
Dia de quinta faço 2h
Dia de sexta faço 2h
Dia de sábado faço 4h
Dia de domingo faço 4h 


Minha meta é estar com no máximo 52kg ate 16 de março e sem laxantes (Ate porque laxante não elimina gordura, infelizmente ) .
Enfim me desejem sorte , ultimamente estou um fracasso , só sei engordar =[
AAAAAAh sexta começam minhas aulas praticas de direção , me desejem sorte amigas !


ah fiz algumas mudanças na minha vida ...
1º ir dormir ás 22h da noite
2º carregar sempre uma garrafinha de 500ml de água na bolsa (pra nunca desidratar)
3º malhar pela manhã e evitar malhar durante a noite

*hj estou indo dormir mais tarde , mais amanhã volto a dormir antes das 22h

Complexo de Cassie Ainsworth : eu também fico amável quando deixo de comer

atualizando ..

fiz um nf de 30h , além de nf fiz as 4h de exercicios . Meu nf foi todo a base de aguá (não tomei chás , nem coca cola zero , nem masquei tridents . Fiz restritivo assim porque já que NÃO seria um nf longo , tinha q ser pelo menos um nf bem feito .)

HOJE

já hoje sexta   eu iria fechando o dia com 400 kcl , sendo que a SGD diz que deveria ser 450.

Enfim , agora tive uma compulsão louca , e comi caldinho de feijão com linguiça de frango.

OU SEJA DESTRUI MEU DIA!

minha alimentação hoje foi :

café da manhã: nada

almoço : 1 colher de sopa de carne de soja(100kcl)  + 4 colheres de sopa de feijão (48kcl)

lanche : 1 pacote de clube social (121 kcl) 

jantar : 1 pacote clube social (121 kcl) 

                                                           total = 390 kcl 

eu teria fechado meu dia assim .. 

mais ai veio a compulsão e acabei comendo caldinho de feijão com linguiça  de frango.

Não sei o que me deu ! eu podia ter tido compulsão por tanta coisa aqui em casa (tem ruffles no armario, biscoite recheado passatempo, leite moça, lasanha sadia , bolo de leite ..) 

e eu fui logo querer comer feijão com linguiça ! porra ...

sem falar q minha irmã tinha acabado de pedir hamburgueres com batata frita por telefone

e eu não quis ... 

enfim fui uma fraca , amanhã depois de fazer minhas 4h de exercicios , estarei iniciando um NF

de 24 horas apenas . Só irei fazer 24h dessa vez , ou no máximo 30horas . 

Ate porque no domingo irei sair com uns amigos , e não quero desmaiar ali =x

ah não tomarei chá , nem h20 , nem coca cola zero , nem tridente, porque esse meu nf sera de apenas

24h ou 30h , é pouco tempo , então só me permitirei tomar agua.

ah ultimamente ando sentindo tantas dores de cabeça =/

to em dúvida se tomo dipirona ou dorflex pra as dores de cabeça..

qual dos dois dá mais sono meninas?

enfim bom fds pra todas nos!

e que nesse fds a compulsão passe bem longe de mim e de voces :)

iniciei NF hoje a noite

Oii meninas !
fiz tudo certinho hoje , ate que minha mãe chegou com uma torta de frango ..
e adivinhem? comi uma fatia ... Pra ser sincera nem comi a fatia toda , acabei dando
algumas mordidas e dei o resto pra minha cachorrinha pitucha (escondido da minha mãe é claro) .
Mais só pelo fato de ter comido.. minha consciência ta pesada =/
to me sentindo uma fraca , gorda , inútil .. e decidi fazer um nf =)

vou fazer ate onde eu aguentar , ate porque além do NF , irei continuar
fazendo minhas atividades físicas (4h de exercicios diárias = 1h de musculação/2h30min de caminhada/30min de corrida) , fora a faculdade ne?
ou seja além das 4h de exercícios , tenho que pegar ônibus no sol de 38º e ir pra faculdade a tarde ,
e de manhã ainda tenho aulas praticas de direção . Meu medo é só de desmaiar ,
ultimamente tenho desmaiado tanto =/

mais não irei fazer mais de 48horas de NF , nem menos de 24h de NF ,
já pra diminuir o risco de desmaio.

ah estou revendo a 1ª temporada de Skins =]

ah meninas tenho uma mega meta agora :D
quero estar com 52kg ate 16 de março
mais se eu estiver já com minha meta dos sonhos (48kg) , eu iria amaaaaaaar :D
minha meta pra essa data é de 52kg pra baixo ,
mais de 52kg eu não tolero !
mais não quero perder liquido e desidratar , quero perder GORDURA ,
ou seja vai ser muito difícil =/
por isso irei me acabar nos exercícios !
ah 16 de março é meu niver , e dia 17 de março tem uma festa na minha cidade
e eu quero estar bem mais magra *-*

sabe... as vezes me olho no espelho e penso que pesar 48kg não vai ser o suficiente nunca!
eu olho pra mim me sinto tão gorda que percebo que tenho que perder uns 20kg  pra me sentir melhor =/



o que eu comi hoje :

2 torradas (70kcl)+ leite desnatado (69kcl)
1 sopinha vono 55kcl
1 outro copo de leite desnatado (69kcl)
1 fatia de torta de frango (não sei quantas kcl tem)



*aah nem contei meninas, hoje fiz uma prova teorica dessas pra tirar a carteira de motorista..
e por incrivel que pareça .. eu passei ! fiz 27 pontos , tinha 30 questões :D
enfim nem estudei nada pra prova , so ia as aulas da auto-escola e só , não revisava..
nem tocava no livro em casa .Já iniciarei com as aulas praticas :D
tomara que dê tudo certo , pra antes do meu niver eu estar habilitada :D

desculpa a demora meninas!

Tipo teve carnaval na cidade do lado da minha , eu fui os 4 dias ...
esses 4 dias eu dormia de dia e acordava de noite pra ir pro carnaval , e acabei ficando sem tempo
de postar =/
mais uma coisa eu digo , esse carnaval  me fez ir pro 55.5 kg , ou seja 1kg a mais
eu não comi muito ,  problema é que eu BEBI muito ou seja consumi muitas calorias de alcool
eu fiquei no camarote e na pipoca , no camarote a bebida é FREE , tomei muita caipirosca, caipirinha, cerveja , wisky com redbull, principe maluco ....
ou seja me acabei total !

mais vou esquecer esse detalhe e voltar com minha rotina,
minha proxima pesagem agora é sabado , ate porque se pesar todo dia não é legal.

hoje é o 9º dia da SGD (skinny girl diet) , dia de 300kcl

estipulei um cardápio para hoje 
café  da manhã = 1banana prata pequena 54kcl + meio copo de leite desnatado molico 69kcl = 123kcl
almoço= 3 colheres de sopa de arroz = 123kcl
jantar = 4 colheres de sopa de feijão =  48 kcl

Meu cabelo .

O que eu fiz hoje de tarde...
passei a tarde vendo novelas , 3h de caminhada (agora de noite farei mais 1h no simulador de caminhadas) ,
dei hidratação no meu cabelo e agora irei fazer as unhas . Tenho que ficar lindaaaaa! amanhã eu acho
que vou encontrar o cara que eu gosto .. uiaa!
aaah se quiserem ver as imagens maiores é só clicar . Tentei pegar a melhor iluminação possível , mais como já esta de noite não deu muito certo.. Ahhh hoje fechei o dia com 121 kcl ,
comi um pacote de biscoito clube social .
me desejem sorteeeeeeeeeee !
só pra voces verem o quanto a cabelereira assassina cortou meu cabelo ! ¬¬
meu cabelo batia na bunda antes dela cortar , e depois ficou desse tamanho =[

 
 

os produtinhos que usei na hidratação.

remédios para dormir/2ºdia de SGD/Quarta é hoje , irei dar um trato no cabelo

Oi meninas!
voces poderiam me indicar algum remédio pra dormir ?
sinceramente preciso muito dormir...
me desligar um pouco do mundo ...
me indiquem algum que vocês já tomaram ou conhecem pessoas que tomam.
Ultimamente to tentando me virar com o Dramin ... mais o efeito é muito rápido e fraco..
se puderem me indicar um melhor (que não seja tarja preta por favor meninas, pois é raro farmácias venderem eles sem receita...)

De acordo com a dieta SGD eu deveria ter feito LF de 300 hoje.
mais fechei o dia com no máximo 40kcl
Hoje fiz 2h no simulador de caminhada + 30 min de corrida 
Estou bebendo muita água pra meu corpo hidratar e eu melhorar..

O que eu comi hoje ...  
apenas uma sopa q fiz com meia cenoura pequena cozida batida no liquidificador+água+sal = no máx 40kcl

quarta será o terceiro dia da dieta , ou seja terei que comer ate 400kcl .
me desejem sorte.


aaaaaaah hoje (quarta) darei um trato no cabelo,
estou apelando .. vou trata-lo o melhor possível .. preciso que ele volte a seu tamanho de antes =/
 amanhã depois que eu fizer isso tiro umas fotinhas dos produtos e do antes e depois .
Afinal é mais facil um cabelo bem tratado crescer rápido .
O nome dos produtos :
> shampoo loccitane 5 huilles para cabelos secos , é shampoo de nutrição
> Ampola oleo fusion da Kerastase
> Óleo Moroccanoil


beijooos

O post é longo , estou um trapo...

POST PROGRAMADO , FIZ HOJE DE MANHÃ ...

Fiz o ECA ontem e fiquei dodói ... desmaiei 3 vezes..

Tive dores fortes na barriga , rins  e mais tarde no estomago ...

Enjôos horríveis..

Meu coração acelerou bem mais que antes quando eu fazia o ECA..

Senti um mal estar por dentro horrível ...

Senti outras coisas horríveis ...

Achei que não passaria dessa noite.. achei que iria morrer ..

Passei o dia vomitando , indo ao banheiro...

Bebi muita mais, muita água ... porque sei que isso desidrata muito..

Fiquei sem conseguir dormir ate as  06:30 da manhã..

Sem sono, passando mal , com essa sensação horrível =/

Ai peguei no cochilo e acordei agora de 08:30..

Acordei com o corpo acelerado , como se eu tivesse tomado o ECA denovo..

Antes de tudo eu estava com 56.9 kg ..Estou agora com 53.5 kg ... Mais tenho que ressaltar que isso foi perda de fluidos..a gordura ainda continua aqui , presa em mim...

Ah eu estava tão mal que nem queria comer...

Mais por causa dos desmaios acabei comendo alguma coisa ontem

.CAFÉ DA MANHÃ = 130 KCL

2 torradas = 35kclx2=70kcl

suco de abacaxi = 50kcl   (esses em polpas light com adoçante)

guarana = 10 kcl (fiz com 6 colheres  de café = 160mg de cafeína )+1 comprimido de franol

*de acordo com as informações nutricionais atrás dos produtos

.ALMOÇO = 24kcl

Meio copo de coca cola zero + 2 colheres de sopa e feijão = 24kcl

*de acordo com o site da boa forma

Não comi mais nada ... não guentei..

era pra mim ter feito um LF de 400 kcl ,e acabei fazendo de 154kcl.

 Sim eu malhei ... fiz 3h38min no simulador de caminhadas...mais isso foi antes de eu sentir esses sintomas horríveis.

Decidi que nunca mais faço o ECA, continuarei com a SGD , 

mais sem o ECA.

Atualizando...

Fui no salão... aparar as pontas do meu cabelo..

Meu cabelo bate quase na bunda...

Pedi pra a mulher cortar 2 dedos ... e ela cortou mais de um palmo

Meu cabelo agora esta batendo nos peitos..

Estou muito triste ..

ainda estou passando mal por causa do eca de ontem..

E agora fazem isso comigo.. a única coisa que eu gostava em mim era meu cabelo...

E agora não gosto de mais de nada em mim ...

To sem estimulo , não consegui comer nada, estou só na água pra parar de desidratar , daqui a pouco irei fazer corrida só espero não desmaiar no caminho... Preciso mais do que nunca emagrecer (perder gordura e não água) , nada mais em mim me agrada, preciso pelo menos ter um corpo que me agrade...

Me pesei agora de novo.. e estou com 54.5 , ou seja a desidratação já está indo embora..

Já desmarquei tudo com minhas amigas... o carnaval aqui começa dia 2 de fevereiro..

Eu disse a elas que iria viajar nesse dia ..

Se puderem me dar dicas do que fazer para meu cabelo crescer rápido ,

Estou desesperada...

Obrigada por lerem...

Resultado do meu exame de sangue

Meus exames de sangue chegou ...
tudo está normal , exceto esses abaixo ...


eritrograma
Hémacia -- 3.74  / sendo que o normal é 3.80 a 4.80
Hemoglobina -- 10.30 // normal é 11.5 a 15.0
Hematocrito -- 30.9 // normal é 35 a 45

leucograma
segmentados --54.71// normal é 55 a 67

bioquimica
glicose --68 // normal é 70 a 100 mg
ureia--39// normal é 15 a 39



alguém pode me explicar ?

1ª Etapa Skinny Girl Diet

Oi meninas ,

como eu disse no post anterior , começarei com o SGD

Dividi a dieta em 2 etapas 

Na primeira etapa  acrescentei exercícios e o ECA  .

Na segunda etapa acrescentei que poderei fazer quantos NF's  eu quiser e exercícios .

aqui vai a primeira etapa : 

clique na imagem pra aumentar o tamanho

sim hoje iniciei um NF , 

farei apenas 24h , pois preciso começar com a SGD amanhã ,

sem falar que não gosto de fazer NF com muitos exercícios (dia de semana eu faço corrida, caminhada no simulador de caminhadas e aulas de PUMP ou JUMP ) .  

ah eu me pesei , fui pra 56.9 

ou seja perdi 300 gramas é a treva =[

mais eu mereci !

beijinhooos

Sábado dia de pesagem =/

Não segui direito a dieta da barbie = conseguir fazer 3 dias direito só (a dieta tem 5 dias)
não malhei essa semana , porque estou "naqueles dias" , e dizem que malhar menstruada dá varizes =x
E parei o eca a muitos dias atrás , fiz só 4 dias =x
to um fracassoooooooooooooo! 
só espero não ter engordado , na minha ultima pesagem(1 semana atrás) eu havia perdido 1kg600g e fui pra 57.2 , sendo que meu peso antes de viajar era 56.4 , 
por enquanto minha 1ª meta é voltar para meu peso anterior as ferias que era 56.4 , 
2ª meta será 54kg ,
3ª meta será 52kg , (pretendo chegar no dia do meu aniversario com no MÁXIMO esse peso)-16/03
4ª meta será 50kg , 
5ª meta 48kg




Dia 01 de fevereiro vou começar com a Daay uma dieta chamada SGD (Skinny Girl Diet), a dieta da garota magra, consiste numa tabela de 30 dias em LF . . E começarei o ECA junto com a volta pra academia. Já passei da hora de emagrecer, cansei de ser um toiço! =x

aqui vai uma foto pra inspirar *-*

Dieta da Barbie

OOOOOi girls!
estou mega empolgada para começar a Dieta da Barbie :D 
São 5 dias de dieta e menos 3kg na balança *-*
Irei inicia-la dia 23/01 ate o dia 27/01 , 
quem quiser participar comigo é só falar Ok ?

Cardápio 

1º dia: gelatina diet, 1 porção de sopa e suco light.
2º dia: 2 bananas e 3 pêras (ou maçã)
3º dia: 3 pacotes Club Social integral e suco light.
4º dia: 2 bananas e 3 pêras (ou maçã)
5º dia: gelatina diet, 1 porção de sopa e suco light.

Receita da Sopa

Ingredientes :

- 1 litro de água 

- 1 cenoura.

- 1/4 repolho  .

- 1 batata/ abobrinha.

- 1 tablete de caldo de galinha/carne

- Temperos a gosto .

Modo de fazer :

Cozinhe os legumes picados na água fervente.Tempere a gosto e acrescente 1 tablete de caldo de galinha.  Cozinhe por 20 minutos em panela de pressão. Bata a sopa no liquidificador até adquirir consistência totalmente líquida.

Recomendação: Consuma os alimentos indicados durante o dia todo, da maneira que preferir. 

Dica: Você pode trocar a sopa caseira por aquelas de saquinho.

¨¨¨

Meu dia , 19 de janeiro:

Meninas tive uma compulsão horrível hoje =/ , comi bolo , me acabei no bolo , mais não era bolo

de chocolate ou recheado , era bolo formigueiro . Eu e minha queda por massas

 DORGAS =[

Ah passei o dia com dor de cabeça , nem fiz o eca , 

só fiz 1h45min de exercícios .

Passei o dia vegetando praticamente =x , 

as dores de cabeça eram muito fortes , e ate agora minha cabeça doí =/ 

2º dia de ECA

hoje fiz o 2º dia de ECA ,
o que eu comi hoje :

café da manhã = nada , só vento sdhushdauhdaushd'
almoço = 2 colheres de sopa de atum light - na embalagem dizia que 3 colheres de sopa =59kcl , ou seja 2 colheres são +/-40kcl e 2 colheres de sopa de cenoura crua ralada - no máximo 20 kcl

jantar = sopinha de feijão da vono  de 70 kcl .


Ah esqueci! ainda tem as calorias do café que tomei pra fazer o ECA! ao todo foram 5 chicaras de café (foi o máximo que eu guentei tomar , POIS ODEIO café ) =  15 calorias

TOTAL DE CALORIAS = 145 KCL


 amanhã aumentarei as calorias
e vou ver se fecho o dia em 300 ou 400 kcl pois não quero ficar com o metabolismo lento.

sobre o ECA
meninas fazer o ECA com café é a trevaaaaa ,
ah só esclarecendo : o café que eu bebo é sem açucar

só eu sei o quanto o cheiro do café me enjôa .. to tomando morrendo =x
amanhã irei tomar um redbull de 475ml , já pra não precisar tomar esse café horroroso ,
vou ver se providencio pilulas de guarana , cada uma com 50 mg de cafeina pra facilitar.

ah hoje fiz 3h no simulador de caminhadas , espero ter perdido boas calorias


como voces estão meninas?


beijinhooos

minhas pernas que horror =/

estou agora aqui no sofá e não pude deixar de observar minhas pernas , minhas coxas...
como elas saão gordas !
que horror =/
porque elas não afinam ? resposta:  porque vc é uma gorda inutil que não para de comer!

mudando de assunto , hoje comi 1 biscoito cream cracker + meio copo de leite desnatado com nescau light
fiquei com a consciência pesada , aproveitei que minha mãe não estava em casa e fui no banheiro e miei
antes que alguem diga algo , eu ja digo logo : não sou mia ok? e não tenho nada contra quem é!
ate porque não estou aqui para criticar e sim apoiar todas voces independente do que eu escolhi pra mim.
AAAh tem seculos que não mio , e não sinto falta de miar , tem mais de 2 meses que eu não miava ,
enfim , não sou mia , mais não nego : miei sim !


enfim , hoje é dia de por em pratica o plano de DORMIR MAIS CEDO =D
dormir cedo = menos compulsões

e se eu estou em busca do controle , tenho que buscar isso de todas as formas , to apelando meninas! =]



ah enquete agora ,
com qual corpo voce quer ficar? eu estou em dúvida entre letra a e letra c .


a) Magra muito magra! estilo a Rosie (da foto) , Paris Hilton e Victoria Beckham .

b) Magra , magra bem , magra , chegar ao minimo , emagrecer ate onde não poder mais.

c) Magra ,  mais com corpinho . Estilo :  Blake lively .

d) Magra falsa , com corpão (NÃO ESTOU ME REFERINDO ao corpo da mulher melancia, melão..)

to extressadinha aqui , 39º a temperatura , e minha mãe só me extressando me mandando almoçar..
magina ai como to com a cabeça quente ?

Enfim meninas , desejo a voces muita força nesse fds !
força e foco ok?
foquem no que voces querem e lute com todas as forças pra conseguir.

bejinhooos