remédios para dormir/2ºdia de SGD/Quarta é hoje , irei dar um trato no cabelo

Oi meninas!
voces poderiam me indicar algum remédio pra dormir ?
sinceramente preciso muito dormir...
me desligar um pouco do mundo ...
me indiquem algum que vocês já tomaram ou conhecem pessoas que tomam.
Ultimamente to tentando me virar com o Dramin ... mais o efeito é muito rápido e fraco..
se puderem me indicar um melhor (que não seja tarja preta por favor meninas, pois é raro farmácias venderem eles sem receita...)

De acordo com a dieta SGD eu deveria ter feito LF de 300 hoje.
mais fechei o dia com no máximo 40kcl
Hoje fiz 2h no simulador de caminhada + 30 min de corrida 
Estou bebendo muita água pra meu corpo hidratar e eu melhorar..

O que eu comi hoje ...  
apenas uma sopa q fiz com meia cenoura pequena cozida batida no liquidificador+água+sal = no máx 40kcl

quarta será o terceiro dia da dieta , ou seja terei que comer ate 400kcl .
me desejem sorte.


aaaaaaah hoje (quarta) darei um trato no cabelo,
estou apelando .. vou trata-lo o melhor possível .. preciso que ele volte a seu tamanho de antes =/
 amanhã depois que eu fizer isso tiro umas fotinhas dos produtos e do antes e depois .
Afinal é mais facil um cabelo bem tratado crescer rápido .
O nome dos produtos :
> shampoo loccitane 5 huilles para cabelos secos , é shampoo de nutrição
> Ampola oleo fusion da Kerastase
> Óleo Moroccanoil


beijooos