Dieta da sopa essa semana =]

Essa semaninha irei com tudo na dieta da sopa com a Leticia =D
dia 16 ta chegando , e minha gordura só ta aumentando =/
voltando ao assunto ,  serão 7 dias na dieta da sopa .
ah não comerei sopa com macarrão , eu evito o máximo que posso ingerir massas.

Enfim começo amanhãaaaa =D
farei a dieta da sopa , mais não ultrapassarei as kcl permitidas na skinny girl diet .

meninas .. vou ser sincera com vocês ...
to LOOOOOUCA pra voltar pra academia =/
acho que as corridas e as caminhadas que venho fazendo é muito pouco =/
quero trabalhar o corpo todo , e não só as pernas =/
mais daqui pro inicio de março volto de certeza pra academia se não vou ficar louca.

meta para o dia 16/março > estar com 50kg ou no máximo 52 kg

de acordo com as calorias permitidas na skinny girl diet e minha rotina de exercicios,
essa semana será assim :

20/fevereiro  Day 22 – 400kcl +4h de exercícios >  segunda-feira

21/fevereiro  Day 23 – 300kcl+4h de exercícios > terça-feira

22/fevereiro  Day 24 – 450kcl +4h de exercícios > quarta-feira

23/fevereiro  Day 25 – 500kcl+2h de exercícios > quinta-feira

24/fevereiro  Day 26 –  450kcl+2h de exercícios > sexta-feira

25/fevereiro  Day 27 – 650kcl+4h de exercícios > sábado

26/fevereiro  Day 28 – 700kcl+4h de exercícios > domingo

espero eliminar uns 2kg essa semana =]


meninas to pensando em tomar colágeno em capsula , vocês  já tomaram?
ou entendem sobre?

EU PRECISO EMAGRECER!

não guento mais me olhar no espelho =/
amanhã é o 18º dia da Skinny Girl Diet , vou focar nas 450kcl + 2h de exercícios .
Antes eu estava fazendo 4h de exercícios , mais resolvi intercalar . Nos dias que estou mais livre , é o dia que faço mais exercícios .
Dia de segunda faço 2h 
Dia de terça faço 2h 
Dia de quarta faço 4h
Dia de quinta faço 2h
Dia de sexta faço 2h
Dia de sábado faço 4h
Dia de domingo faço 4h 


Minha meta é estar com no máximo 52kg ate 16 de março e sem laxantes (Ate porque laxante não elimina gordura, infelizmente ) .
Enfim me desejem sorte , ultimamente estou um fracasso , só sei engordar =[
AAAAAAh sexta começam minhas aulas praticas de direção , me desejem sorte amigas !


ah fiz algumas mudanças na minha vida ...
1º ir dormir ás 22h da noite
2º carregar sempre uma garrafinha de 500ml de água na bolsa (pra nunca desidratar)
3º malhar pela manhã e evitar malhar durante a noite

*hj estou indo dormir mais tarde , mais amanhã volto a dormir antes das 22h

Complexo de Cassie Ainsworth : eu também fico amável quando deixo de comer

atualizando ..

fiz um nf de 30h , além de nf fiz as 4h de exercicios . Meu nf foi todo a base de aguá (não tomei chás , nem coca cola zero , nem masquei tridents . Fiz restritivo assim porque já que NÃO seria um nf longo , tinha q ser pelo menos um nf bem feito .)

HOJE

já hoje sexta   eu iria fechando o dia com 400 kcl , sendo que a SGD diz que deveria ser 450.

Enfim , agora tive uma compulsão louca , e comi caldinho de feijão com linguiça de frango.

OU SEJA DESTRUI MEU DIA!

minha alimentação hoje foi :

café da manhã: nada

almoço : 1 colher de sopa de carne de soja(100kcl)  + 4 colheres de sopa de feijão (48kcl)

lanche : 1 pacote de clube social (121 kcl) 

jantar : 1 pacote clube social (121 kcl) 

                                                           total = 390 kcl 

eu teria fechado meu dia assim .. 

mais ai veio a compulsão e acabei comendo caldinho de feijão com linguiça  de frango.

Não sei o que me deu ! eu podia ter tido compulsão por tanta coisa aqui em casa (tem ruffles no armario, biscoite recheado passatempo, leite moça, lasanha sadia , bolo de leite ..) 

e eu fui logo querer comer feijão com linguiça ! porra ...

sem falar q minha irmã tinha acabado de pedir hamburgueres com batata frita por telefone

e eu não quis ... 

enfim fui uma fraca , amanhã depois de fazer minhas 4h de exercicios , estarei iniciando um NF

de 24 horas apenas . Só irei fazer 24h dessa vez , ou no máximo 30horas . 

Ate porque no domingo irei sair com uns amigos , e não quero desmaiar ali =x

ah não tomarei chá , nem h20 , nem coca cola zero , nem tridente, porque esse meu nf sera de apenas

24h ou 30h , é pouco tempo , então só me permitirei tomar agua.

ah ultimamente ando sentindo tantas dores de cabeça =/

to em dúvida se tomo dipirona ou dorflex pra as dores de cabeça..

qual dos dois dá mais sono meninas?

enfim bom fds pra todas nos!

e que nesse fds a compulsão passe bem longe de mim e de voces :)

iniciei NF hoje a noite

Oii meninas !
fiz tudo certinho hoje , ate que minha mãe chegou com uma torta de frango ..
e adivinhem? comi uma fatia ... Pra ser sincera nem comi a fatia toda , acabei dando
algumas mordidas e dei o resto pra minha cachorrinha pitucha (escondido da minha mãe é claro) .
Mais só pelo fato de ter comido.. minha consciência ta pesada =/
to me sentindo uma fraca , gorda , inútil .. e decidi fazer um nf =)

vou fazer ate onde eu aguentar , ate porque além do NF , irei continuar
fazendo minhas atividades físicas (4h de exercicios diárias = 1h de musculação/2h30min de caminhada/30min de corrida) , fora a faculdade ne?
ou seja além das 4h de exercícios , tenho que pegar ônibus no sol de 38º e ir pra faculdade a tarde ,
e de manhã ainda tenho aulas praticas de direção . Meu medo é só de desmaiar ,
ultimamente tenho desmaiado tanto =/

mais não irei fazer mais de 48horas de NF , nem menos de 24h de NF ,
já pra diminuir o risco de desmaio.

ah estou revendo a 1ª temporada de Skins =]

ah meninas tenho uma mega meta agora :D
quero estar com 52kg ate 16 de março
mais se eu estiver já com minha meta dos sonhos (48kg) , eu iria amaaaaaaar :D
minha meta pra essa data é de 52kg pra baixo ,
mais de 52kg eu não tolero !
mais não quero perder liquido e desidratar , quero perder GORDURA ,
ou seja vai ser muito difícil =/
por isso irei me acabar nos exercícios !
ah 16 de março é meu niver , e dia 17 de março tem uma festa na minha cidade
e eu quero estar bem mais magra *-*

sabe... as vezes me olho no espelho e penso que pesar 48kg não vai ser o suficiente nunca!
eu olho pra mim me sinto tão gorda que percebo que tenho que perder uns 20kg  pra me sentir melhor =/



o que eu comi hoje :

2 torradas (70kcl)+ leite desnatado (69kcl)
1 sopinha vono 55kcl
1 outro copo de leite desnatado (69kcl)
1 fatia de torta de frango (não sei quantas kcl tem)



*aah nem contei meninas, hoje fiz uma prova teorica dessas pra tirar a carteira de motorista..
e por incrivel que pareça .. eu passei ! fiz 27 pontos , tinha 30 questões :D
enfim nem estudei nada pra prova , so ia as aulas da auto-escola e só , não revisava..
nem tocava no livro em casa .Já iniciarei com as aulas praticas :D
tomara que dê tudo certo , pra antes do meu niver eu estar habilitada :D

desculpa a demora meninas!

Tipo teve carnaval na cidade do lado da minha , eu fui os 4 dias ...
esses 4 dias eu dormia de dia e acordava de noite pra ir pro carnaval , e acabei ficando sem tempo
de postar =/
mais uma coisa eu digo , esse carnaval  me fez ir pro 55.5 kg , ou seja 1kg a mais
eu não comi muito ,  problema é que eu BEBI muito ou seja consumi muitas calorias de alcool
eu fiquei no camarote e na pipoca , no camarote a bebida é FREE , tomei muita caipirosca, caipirinha, cerveja , wisky com redbull, principe maluco ....
ou seja me acabei total !

mais vou esquecer esse detalhe e voltar com minha rotina,
minha proxima pesagem agora é sabado , ate porque se pesar todo dia não é legal.

hoje é o 9º dia da SGD (skinny girl diet) , dia de 300kcl

estipulei um cardápio para hoje 
café  da manhã = 1banana prata pequena 54kcl + meio copo de leite desnatado molico 69kcl = 123kcl
almoço= 3 colheres de sopa de arroz = 123kcl
jantar = 4 colheres de sopa de feijão =  48 kcl

Meu cabelo .

O que eu fiz hoje de tarde...
passei a tarde vendo novelas , 3h de caminhada (agora de noite farei mais 1h no simulador de caminhadas) ,
dei hidratação no meu cabelo e agora irei fazer as unhas . Tenho que ficar lindaaaaa! amanhã eu acho
que vou encontrar o cara que eu gosto .. uiaa!
aaah se quiserem ver as imagens maiores é só clicar . Tentei pegar a melhor iluminação possível , mais como já esta de noite não deu muito certo.. Ahhh hoje fechei o dia com 121 kcl ,
comi um pacote de biscoito clube social .
me desejem sorteeeeeeeeeee !
só pra voces verem o quanto a cabelereira assassina cortou meu cabelo ! ¬¬
meu cabelo batia na bunda antes dela cortar , e depois ficou desse tamanho =[

 
 

os produtinhos que usei na hidratação.

remédios para dormir/2ºdia de SGD/Quarta é hoje , irei dar um trato no cabelo

Oi meninas!
voces poderiam me indicar algum remédio pra dormir ?
sinceramente preciso muito dormir...
me desligar um pouco do mundo ...
me indiquem algum que vocês já tomaram ou conhecem pessoas que tomam.
Ultimamente to tentando me virar com o Dramin ... mais o efeito é muito rápido e fraco..
se puderem me indicar um melhor (que não seja tarja preta por favor meninas, pois é raro farmácias venderem eles sem receita...)

De acordo com a dieta SGD eu deveria ter feito LF de 300 hoje.
mais fechei o dia com no máximo 40kcl
Hoje fiz 2h no simulador de caminhada + 30 min de corrida 
Estou bebendo muita água pra meu corpo hidratar e eu melhorar..

O que eu comi hoje ...  
apenas uma sopa q fiz com meia cenoura pequena cozida batida no liquidificador+água+sal = no máx 40kcl

quarta será o terceiro dia da dieta , ou seja terei que comer ate 400kcl .
me desejem sorte.


aaaaaaah hoje (quarta) darei um trato no cabelo,
estou apelando .. vou trata-lo o melhor possível .. preciso que ele volte a seu tamanho de antes =/
 amanhã depois que eu fizer isso tiro umas fotinhas dos produtos e do antes e depois .
Afinal é mais facil um cabelo bem tratado crescer rápido .
O nome dos produtos :
> shampoo loccitane 5 huilles para cabelos secos , é shampoo de nutrição
> Ampola oleo fusion da Kerastase
> Óleo Moroccanoil


beijooos