almoço > 1 colher de sopa de cenoura ralada + 1 colher de sopa de beterraba ralada + um pedaço de frango bem pequenino do tamanho de uma moeda de 1 real
janta > 1 manga
será que isso pode ser considerado um lf ?
se eu for arredondar as quantidades de acordo com o medidor de calorias do site da boa forma
consumi 170 kcl hoje.
vou diminuir pouco a pouco ate conseguir fazer um lf de 30 kcl
meninas deixem sugestões avontade , pleaseeeee
to perdidinha , nao sei se to comendo demais ainda
não sei se to num ritimo lento
me deixem diiiicas
ps ! to morrendo de fome ainda vou me acabar nos chás pelo resto da noite
será que se eu tomar um copo de leite desnatado , vai ficar muitas kcl por hoje ?
aqui vai uma fotinha pra dar força *-*
Ooooi minha linda,um copo de leite ñ tem mtas calorias,mais tome leite em pó puro,haverá menos calorias aindaa!
ResponderExcluirSEGUINDO,bjjjjjs
Seguindo tbm, obrigada pelo comentário, seu lf está muito bom, se cuida e força beijos ♥
ResponderExcluirEsse foi um Lf ótimo e pode tomar o leite desnatado sim, não vai aumentar muito e seu organismo com certeza precisa dos nutrientes que o leite tem. Olha Lf de 30Kcal não é mais Lf é Semi Nf, eu acho que Você deve ficar entre 200Kcal e 400Kcal, ir aumentando e diminuindo a cada dia, variando bastante pro seu organismo trabalhar! Comer de doze em doze horas me ajudou bastante, mas dava umas beliscadas durante o dia, tente fazer isso com alimentos pouco calóricos, obrigada pela força *-* Beijinhos.
ResponderExcluirEI amore estou te seguindo tbm r por me seguir tem um selinho la no blog tha ^^
ResponderExcluirE acho que seu lf foi bemmm esforçado, eu gostaria de ter comido assim hoje, e é bom tomar um leite desnatado, já q é liquido não vai fazer efeito não ^^ beijinhos amore
nossa, foi ótimo o cardápio do dia!
ResponderExcluirparabens pelo controle
Oiieee
ResponderExcluirnossa e praticamente um NF...srrsrsrsrsrs
parabens assumir o controle assim ajudaaa e mto!!!!
mta forca viuu?! e brigadinha pelo post=)
mil beijinhus
obrigadíssimo pelo comentário no meu post *-* adorei.
ResponderExcluirE oolha , com certeza é um LF e dos bons menina, rs meus LF's geralmente sao quando eu saio de um NF de varios dias, dai preciso comer algo pra nao passar mal... faço de 200 à 500 cal e você fez de 170 *-* é perfeito.
Seu auto controle é otimo *-* me dá animo pra continuar com meu NF \o continue forte, se precisar só me gritar, conte comigo, rs
Oi Nay!
ResponderExcluirBem-vinda ao meu blog e fique a vontade para comentar sempre!
Seu lf foi exelente.Lf vai até 200 calorias.Então vc fez certinho!
Eu postei recentemente em NF COM 7 CHÁS E LF COM 3 SUCOS!3 sabores de sucos maçã 26 cal ,uva 29 cal e laranja 22 cal por copo da Sollys Zero q já vem pronto para beber em lf.
Também podes inserir frutas em EX-FRUTO PROIBIDO falei da maçã ela queima calorias e tira a fome,em FRUTAS LAXANTES E DELICIOSAS falei do morango tem pouquíssimas calorias e é levemente laxante,em LIMÃO EMAGRECE! vc ver como o limão pode ser usado para secar,em FOLHA MÁGICA vc comprova os benefícios da acelga,em COUVE PRA QUÊ TE QUERO? vc comprova benefícios e sucos da couve.
Pode ler o arquivo do meu blog a vontade eu não escondo o passado hahaha!
Estou seguindo também!
Beijo,força e sucesso