hoje no começo do dia fiz tudo certo ...
de manhã comi 1 barra de cereais light de 63 kcl
almocei 1 colher de sopa de feijão + 1 colher de sopa de atum light + 1 colher de sopa de cenoura+ 1 colher de sopa de beterraba .
Ate ai tudo bem iria ser um bom lf de196 kcl ..
só que minha irmã começou a fazer aquela lasanha de bolonhesa da sadia ...
eu já estava com fome ... e o cheiro da lasanha tomou conta da casa toda
não consegui resistir e comi a metade ou seja 432 kcl .=/
Tentei miar e não consegui , e o pior é que eu nem podia tentar muito porque minha mãe estava em casa
e eu não queria que ela me escutasse miando lá ...
ou seja hoje ingeri 628 kcl
ai que horroooooooooooooooooooooooooooooooooor , que horrorrrrrr
como pude fazer isso =/
to mega triste meninas e desapontada comigo mesma, já chorei super hoje
é tão dificil , já não sei mais o que fazer .
meninas o que voces fazem quando entram em compulsão assim ?
só fiz NF uma vez na vida e foi nesse sabado e domingo ..
será que cai bem eu fazer um nf quinta? ou é melhor eu ir primeiro nos lf pra depois tentar nf ?
to pensando em tomar laxante , o problema é que ja tomei laxante ontem ai não sei se pode tomar
hoooje ... oq vcs acham meninas?
beijoooos !
e boa sorte com voces meninas , não cometam meu erro =[
aqui estaá meu msn meninaaas cinderelaperfeitinha@hotmail.com , adoraria conversar mais com
voces , apoio é o que eu mais preciso =x
oww amigah fica triste não, pq isso acontece, e sempre no meio de semana , compulsividade faz parte de todos, e alias depois vc compensa com exercicios, tenho certeza que vc vai coneguir flor, beijinhoss e ate add no msn
ResponderExcluiro importante é não desistir...
ResponderExcluirfazer nf as vezes é arriscado tbm pq
pode gerar mais uma compulsão!
eu tomo lax geralmente sexta, sabado e domingo, acho q não tem problema tomar direto,
na verdade não faz mt bem lax né, mãããs... para emergencias ta valendo, rs
ah! no final não foi tão ruim, foi uma LF com menos de 700kcal, sei lá, pra mim isso é bom >__<
ResponderExcluirnão é motivo pra ficar tão triste, no dia seguinte tenta de novo!! Bjo
Ah!! Não é muito bom vc tomar laxante todos os dias, faz mal e logo irá parar de fazer efeito!
Como você tá fazendo Lf muito pequenos seu organismo vai sim pegar isso por causa dos nutrientes, eu acho que você deveria fazer Lf de 500kcal, pro seu organismo acostumar com menos calorias agora, pra não ser tão radical com um Nf ou Lf tão baixo, depois vai pra 300Kcal, volta pra 400Kcal, vai pra 200Kcal e assim vai... Diminuindo e aumentando, igual eu te falei, pra enganar mesmo o metabolismo e fazer ele trabalhar. Não se preocupe viu? É só ter controle, você consegue. Sobre o laxante, não tome mais não, esquece isso porque faz mal, só use se comer muito mesmo.
ResponderExcluirOI flor obrigada pela força, pois é falasse tudo tbm vou me arrastando para a faculdade total sem animo, olha to fazendo um nf liquido para ver, porque não tentas, se tiveres muita fome , toma um iogurte de baixa caloria e toma Gatoreide, que dá uma energiazinha, beijos qq coisa me chamee kisses;*
ResponderExcluirah te add no meu msn , bjos
ResponderExcluirAmiga, eu tomaria laxante, mas não aconselho nada, isso acaba com nosso intestino, então a outra saída é não se desesperar, se vc está em lf a tempos essa jacadinha serve até para seu metabolismo acelerar um pouco, e além disso, 600 kcal não é muito, tem gente que faz dieta de 1200 e emagrece, então não se desespere, volte a linha, faça exercicíos e volte ao seu lf!
ResponderExcluirbjus
Olha pra vc miar, tem q tomar liquido antes, pra a comida ficar mais "diluida" pq senao vc arrebenta seu estomago todo... Eu tomo 1 litro de agua antes de miar
ResponderExcluir:X
é nojento eu sei
=(