skinny girl diet - 4ª dia até 500 calorias

quebrei o nf hoje as 8h da manhã ...
eu não estava com fome , mais fiquei com medo de desmaiar nas aulas praticas de carro e moto
ai acabei quebrando o nf com uma banana prata pequena (54kcl)+2colheres de sopa de leite desnatado molico(70kcl)+gelo+água = 124 kcl .

na hora que bebi , senti tudo subir ... de novo estava acontecendo ano vomito espontâneo ...
mais segurei esse vomito , pois minha mãe estava por perto ... e agora já são quase 11h da manhã
e ainda sinto uma vontade imensa de vomitar ... se eu abaixar a cabeça o vomito sai gente ..
que situação tensa ne? to mantendo a cabeça levantada , não posso vomitar ... minha mãe aqui , minha irmã aqui...
Vou ver se bebo sumo de limão .. pra ver se passa esse enjoo .
e jaja aula , ninguém merece =[

Vou atualizar o post no final do dia , pra fazer a soma do total que acabei ingerindo.

beijinhooos ! =]

deu vontade de voltar pra academiaaa! =[
mais com essas aulas praticas de carro e moto tomando meu dia , complica ! =[
mais depois do dia 7 to livre \õ/ , hehehehehhe


atualizando - total de calorias ingeridas no dia
banana prata pequena (54kcl)+2colheres de sopa de leite desnatado molico(70kcl)+gelo+água = 124 kcl
almoço (salada) = 100
meio copo de activia zero gordura = 33 kcl
1 pacote de clube social =121 kcl
2 colheres de sopa de leite desnatado e 1 banana prata pequena= 124

                                                                   total=502 kcl

24 horas de nf , e passei a noite em claro... não dormi nem 1 segundo...

Ontem , de acordo com skinny girl diet , eu precisava fechar o dia em 300 kcl ..
mais acabei fechando em 500kcl ! é vacilei eu sei =[
mais ai como eu disse em posts anteriores :
"toda vez que eu ultrapassar as kcl diarias permitidas da SGD ,
irei compensar o deslize com um NF de 24horas " .

primeiramente irei ser sincera ...
não sou fã de NF (amo NF , mais prefiro LF's, pois NF desidrata mais do que emagrece =/ ) 
por isso não irei levar o NF muito adiante... por enquanto me sinto mais resistente a comida do que antes...
me sinto controlada ...
fome? sim eu sinto ! mais ao mesmo tempo que me dá fome , tenho um enjôo enorme só de olhar a comida e tenho vontade de miar(vomito espontâneo e não forçado) ...

amo NF , mais encerrarei ele no almoço, amanhã ...
 irei fazer um amoço leve..
de acordo com a skinny girl diet , amanhã devo consumir ate 500kcl durante o dia .
tomara que dê tudo certo..

Hoje na faculdade reparei que quando estou de NF , eu me sinto melhor (mentalmente) , todo mundo vêm atrás de mim pra conversar comigo , fico mais simpática ,
recebo mais elogios (ultimamente todo mundo da facul ta falando que eu emagreci e tals, as meninas dizem isso , um menino la da sala me disse isso) .
Mais não me sinto feliz ... ainda preciso perder MUITO .


Pensei em quebrar meu nf ... e focar no LF
mais ai desisti ... Consegui resistir as tentações que habitam na minha geladeira no momento ( macarrão com molho vermelho e almondegas que minha irmã fez no jantar , torta de frango , lata de leite moça, bolo de leite, nescau cereal , salsicha , mortadela de frango light , requeijão cremoso light, carne de hambúrguer , queijo cheddar , bolinho de arroz e um resto de mousse de maracujá ) ... etc .. a geladeira da minha casa é enorme, e mal fecha de tanta comida ...sempre foi assim ...
uma geladeira farta!

e estou feliz por não ter beliscado nada , nem botado nada na boca...
espero continuar assim =]
só lembrando meu recorde de NF durante toda minha vida foi de 72horas =] (nessa epoca meu controle era maravilhosoooo) .
me desejem sorte pleaseeeeeeee!

ah meninas como perdi uma materia em Introdução ao estudo do direito , estou pagando essa materia na sala do 1º periodo ... e lá tem uma menina bem magra , os ossos dela aparecem ... mesmo de tarde com a temperatura pegando fogo (aqui na minha cidade todo dia é 37 graus!) essa menina usa casaco . Noto que ela se cobre toda com esse casaco , creio que seja pra esconder os ossos... ou disfarça-los..
e hoje notei que ela usa uma pulseirinha vermelha ... Será que ela é Ana ?


enfim , minha meta é chegar nesse domingo 4/03 com 54kg !
precisarei de sorte e do carinho de todas vocês :]
beijinhooos

Ontem e Hoje

ontem comi só 1 biscoito clube social e uma pera 121kcl+1 pera 68kcl = 189 calorias (comi isso 6:40 da manhã) e não comi mais nada durante o resto do dia .. fui dormir as 19h da noite (tomei 2 comprimidos de dramin pois estava muito triste e dormir seria a melhor saída ) .  Precisava fechar o dia com 400 calorias , mais fiz mehor e fechei o dia com 189 kcl.  Como a ultima vez que comi no sábado foi as 6:40 da manhã acabei fazendo um NF de 27horas e  nem percebi :D . 


vim comer só quando deu 10h da manhã ...
minha mãe mandou eu comer uma ameixa 
27calorias = uma ameixa grande
mais eu comi uma pequena , e nem toda comi , só dei uma mordida pois estava muito enjoada e sem fome... 
Ai resolvi beber sumo de limão pra ver se o enjoo passava (quantas kcl tem sumo de limão gente?) . 


3 minutos depois de ter bebido o sumo de limão ... senti tudo subir por dentro sabe? segurei a mão na boca para não vomitar dentro de casa e corri pro banheiro , foi um vomito espontâneo , não forcei... 
é como se meu corpo rejeitasse ... 
saio tudo ... tudo mesmo ..
E jaja irei fazer um almoço leve .. não estou com fome , vou comer só salada e soja.
mais minha mãe ta dizendo que eu to assim porque dormi sem jantar (mal ela imagina que minha ultima refeição ontem foi pela manhã  e foi apenas 1 pera e um clube social) e ta me enchendo um saco .Sem falar que hj preciso fechar o dia com 300kcl , tomara que eu consigaaaaa :D


sobre minha amiga , dei a desculpa que minha mãe não deixou =x
não sei se colou , mais foi a primeira coisa que veio a minha cabeça =x


enfim hoje é dia de fazer 4h de exercicios ... 
coraaaaaaagem, vou precisar , estou numa preguiça suprema aqui=x

primeiro dia skinny girl diet

Boa Tarde amiigas!
hoje preciso fechar o dia em 400kcl
ate agora só comi 1 biscoito clube social (121kcl)+1 pera (68kcl) = 189 calorias
vou agora na cozinha sujar um prato pra minha mãe pensar que eu comi ...
tô péssima hoje ... nasci no corpo errado , na vida errada , com a familia errada #fato
nada me satisfaz..

enfim uma amiga minha a muito tempo veio combinando de ir pra balada esse sábado com ela e 4 amigas nossas.Mais não to com um pingo de vontade de ir , não tenho roupa , estou enorme de gorda , to economizando dinheiro , sem falar que se eu for pra balada irei beber muito ..

não sei que desculpa dar .. já é a segunda vez que furo essa semana com ela, pelos mesmos motivos acima.
se puderem me dar um exemplo de desculpa infalível
que não seja comum (como tô doente, fulano morreu.. etc) .

beijooos (L

25horas de nf e resuminho do dia

fiz 26 horas de nf , e quebrei o nf pois minha irmã fez questão que eu sentasse na mesa e comesse com ela.
Pensi numa baixinha esperta!
mais ai sentei coloquei 1 copo de activia zero gordura de morango (65kcl )
e ai fingi que não havia tomado banho (desculpa só pra fugir e não comer mais nada), e que estava mega atrasada paras as aulas práticas e sai da mesa e corri pro banheiro , liguei a musica no meu celular no volume máximo tocando YOU KNOW I'M NO GOOD e miei todo aquele activia . Sabe pode ser anormal mais eu mio escutando essa música ! kkkkkkkk
amy me inspira ! :D
Enfim cheguei nestante das aulas praticas , tomei banho e jaja me arrumarei para ir pra facul (AINDA BEM QUE HOJÉ É SEXTA \Õ/ )

sei que activia zero não é altamente calórico ,  mais o que vinha na minha cabeça era :
"poxa eu não vou malhar hoje de manhã , então não preciso comer hoje de manhã." 
ou seja eu precisava tirar aquilo de mim o quanto antes .

jaja irei comer uma saladinha com 1 colher de sopa de cenoura crua , 1 colher de sopa de beterraba crua , 1 colher de sopa de abobora cozida , e 1 file de peixe grelhado (temperado com limão e sal apenas) .
meninas uma ideia legal pra fazer alimentos grelhados , é você assar ele na sanduicheira!
eu faço assim : envolvo a sanduicheira com papel alumínio e coloco os filés, fecho a sanduicheira e só ! . Ai espera um pouquinho que eles ficam prontos ! , bem grelhadinho , e fica bom =] , light e bom =]


enfim jaja aula na facul e eu aqui morrendo de sono! ,  sem falar que vou ter que olhar pra cara da minha "amiga" e fingir que não estou mais magoada com ela --' , eu mereçooooooooooo !

me desejem sorte e um dia sem compulsões
de acordo com a Skinny Girl Diet , tenho que fechar o dia com 450kcl.

eu quero esse corpo *--------*

]

sou fã da amy :D

atualizando...

Meninas eu estava pensando aqui.. vacilei muito na Skinny girl diet (não hj fiz tudo certo hoje , mais teve dias que ultrapassei as calorias permitidas) .

Por isso irei reiniciar a dieta e começar tudo de novo , e cada vez que eu ultrapassar as calorias permitidas,

compensarei com um NF de 24 horas .  Se eu conseguir fazer a skinny girl diet , perfeitamente sem erros, ou compensando os erros .. logo logo consiguirei fazer a dieta do abc direitinhooo \õ/

meninas vocês fumam ?  eu nunca fumei cigarro normal, nem provei.

Mais já provei um tipo de cigarro pior .... mais só provei .

enfim to querendo começar a fumar black(aquele da caixinha preta de menta) , 

apenas nos dias que eu tiver maior probabilidade de ter compulsão, 

pois dizem que cigarro tira apetite . 

Skinny Girl Diet

errei e iniciei NF

acordei cedo pois tinha aulas praticas de direção ,
minha mãe estava em casa , foi na padaria e dessa vez fez questão de tomar café da manhã comigo..
ai já vio o estrago né?
ela trouxe pastel de forma de frango , bolo de leite , presunto, queijo mussarela e pães ..(sendo que já tinha presunto de frango liight e queijo coalho em casa) .
Tomei meu café da manhã com ela ..
uma vitamina de banana (54kcl a banana prata+ 70 kcl do leite desnatado)
comi 1 pastel de forma de frango (massa ! massaaaaaaaa! vou surtar)
e inventei que estava atrasada e corri pro meu quarto .

O QUE FOI ISSO? 
nada contra a vitamina de banana , pelo contrario, ate porque fiz ela com 2 colheres de sopa de leite desnatado e uma banana prata pequena com adoçante , ou seja são 124 calorias saudáveis , que eu perco num instante.
Agora o problema é PASTEL DE FORMA DE FRANGO , ooooooow desgraça! (please não reparem na minha boca suja!) . Logo depois que minha mãe saio pro trabalho , corri pro banheiro pra miar..
infelizmente não saio tudo =/
E pra completar estou mega inchada , acho que deve ser porque minha menstruação veio .

Depois desse desastre , resolvi fazer um NF de 24h ou 30h não sei ,
vai depender da minha carga de exercícios e se minha irmã chata vai perceber .
Minha mamis viajou nestante e só chega amanha de tarde.
Iniciei o NF hoje as 06:40 da manhã .

Me desejem sorte meninas ,
bjs!

hoje

animação ultimamente não tem sido meu nome .. to fazendo tudo apulso ..
nasci na familia errada , no mundo errado , com a conta bancaria errada, com o corpo errado ..
enfim vamos lá não quero transmitir frustrações pra vocês =]

hoje fiz 4 horas de caminhada no simulador de caminhadas e 30min de exercícios localizados
o que me doeu mais fazer? os 30min de exercicios localizados ! kkkkkkk
4 horas de caminhada não foram nada sofridos! sofridos são os exercicios localizados =[

ah minha menstruação desceu hoje , ela estava demorando tanto pra vir que eu já havia esquecido
da existência dela na minha vida .

acordei quase 3h da tarde , tomei banho , peguei um pedaço pequeno de goiabada e fui direto me exercitar ..
fiz 4h de caminhada , terminei de malhar a pouco tempo .. Ai fui fazer uma sopinha =]
não era gostosa ... mais também não era ruim ... era COMÍVEL .
Eu fiz assim amassei uns pedacinhos equivalente a 1 chicara de abobora cozida , coloquei água e bati tudo no liquidificador . Coloquei  dentro de uma panela , acrescentei mais água e adicionei 1 colher de sopa de carne de soja  e sal . Deixei ferver , e pronto . Fiz uma sopa de abobora !

acabei de terminar de come-la , comi ela e tomei um copo cheio de água .


vamos calcular ...
goiabada = é 40kcl mais irei aproximar pra100kcl
sopa =  149kcl

fechei o dia em 249kcl .
E se me dar fome hoje (o que eu acho difícil pois não estou bem hj..)
comerei 1 ameixa e só .

meu limite de kcl hoje de acordo com a skinny girl diet é de 300kcl

meninas , não é inveja , ou coisa do gênero ,
ate porque o corpo dos meus sonhos não se encaixa nesse tipo físico ai ..
mais cá entre nós .. essas mulheres ai que desfilam no carnaval quase nuas , não parecem frangos ? kkkkkkkkk  desses que ficam assando numa maquina lá ,
e você vai lá e escolhe um ! kkkkkkk

não to zuando gente só que quando vi , me lembrei disso ! kkkkkk