O post é longo , estou um trapo...

POST PROGRAMADO , FIZ HOJE DE MANHÃ ...

Fiz o ECA ontem e fiquei dodói ... desmaiei 3 vezes..

Tive dores fortes na barriga , rins  e mais tarde no estomago ...

Enjôos horríveis..

Meu coração acelerou bem mais que antes quando eu fazia o ECA..

Senti um mal estar por dentro horrível ...

Senti outras coisas horríveis ...

Achei que não passaria dessa noite.. achei que iria morrer ..

Passei o dia vomitando , indo ao banheiro...

Bebi muita mais, muita água ... porque sei que isso desidrata muito..

Fiquei sem conseguir dormir ate as  06:30 da manhã..

Sem sono, passando mal , com essa sensação horrível =/

Ai peguei no cochilo e acordei agora de 08:30..

Acordei com o corpo acelerado , como se eu tivesse tomado o ECA denovo..

Antes de tudo eu estava com 56.9 kg ..Estou agora com 53.5 kg ... Mais tenho que ressaltar que isso foi perda de fluidos..a gordura ainda continua aqui , presa em mim...

Ah eu estava tão mal que nem queria comer...

Mais por causa dos desmaios acabei comendo alguma coisa ontem

.CAFÉ DA MANHÃ = 130 KCL

2 torradas = 35kclx2=70kcl

suco de abacaxi = 50kcl   (esses em polpas light com adoçante)

guarana = 10 kcl (fiz com 6 colheres  de café = 160mg de cafeína )+1 comprimido de franol

*de acordo com as informações nutricionais atrás dos produtos

.ALMOÇO = 24kcl

Meio copo de coca cola zero + 2 colheres de sopa e feijão = 24kcl

*de acordo com o site da boa forma

Não comi mais nada ... não guentei..

era pra mim ter feito um LF de 400 kcl ,e acabei fazendo de 154kcl.

 Sim eu malhei ... fiz 3h38min no simulador de caminhadas...mais isso foi antes de eu sentir esses sintomas horríveis.

Decidi que nunca mais faço o ECA, continuarei com a SGD , 

mais sem o ECA.

Atualizando...

Fui no salão... aparar as pontas do meu cabelo..

Meu cabelo bate quase na bunda...

Pedi pra a mulher cortar 2 dedos ... e ela cortou mais de um palmo

Meu cabelo agora esta batendo nos peitos..

Estou muito triste ..

ainda estou passando mal por causa do eca de ontem..

E agora fazem isso comigo.. a única coisa que eu gostava em mim era meu cabelo...

E agora não gosto de mais de nada em mim ...

To sem estimulo , não consegui comer nada, estou só na água pra parar de desidratar , daqui a pouco irei fazer corrida só espero não desmaiar no caminho... Preciso mais do que nunca emagrecer (perder gordura e não água) , nada mais em mim me agrada, preciso pelo menos ter um corpo que me agrade...

Me pesei agora de novo.. e estou com 54.5 , ou seja a desidratação já está indo embora..

Já desmarquei tudo com minhas amigas... o carnaval aqui começa dia 2 de fevereiro..

Eu disse a elas que iria viajar nesse dia ..

Se puderem me dar dicas do que fazer para meu cabelo crescer rápido ,

Estou desesperada...

Obrigada por lerem...

Resultado do meu exame de sangue

Meus exames de sangue chegou ...
tudo está normal , exceto esses abaixo ...


eritrograma
Hémacia -- 3.74  / sendo que o normal é 3.80 a 4.80
Hemoglobina -- 10.30 // normal é 11.5 a 15.0
Hematocrito -- 30.9 // normal é 35 a 45

leucograma
segmentados --54.71// normal é 55 a 67

bioquimica
glicose --68 // normal é 70 a 100 mg
ureia--39// normal é 15 a 39



alguém pode me explicar ?

1ª Etapa Skinny Girl Diet

Oi meninas ,

como eu disse no post anterior , começarei com o SGD

Dividi a dieta em 2 etapas 

Na primeira etapa  acrescentei exercícios e o ECA  .

Na segunda etapa acrescentei que poderei fazer quantos NF's  eu quiser e exercícios .

aqui vai a primeira etapa : 

clique na imagem pra aumentar o tamanho

sim hoje iniciei um NF , 

farei apenas 24h , pois preciso começar com a SGD amanhã ,

sem falar que não gosto de fazer NF com muitos exercícios (dia de semana eu faço corrida, caminhada no simulador de caminhadas e aulas de PUMP ou JUMP ) .  

ah eu me pesei , fui pra 56.9 

ou seja perdi 300 gramas é a treva =[

mais eu mereci !

beijinhooos

Sábado dia de pesagem =/

Não segui direito a dieta da barbie = conseguir fazer 3 dias direito só (a dieta tem 5 dias)
não malhei essa semana , porque estou "naqueles dias" , e dizem que malhar menstruada dá varizes =x
E parei o eca a muitos dias atrás , fiz só 4 dias =x
to um fracassoooooooooooooo! 
só espero não ter engordado , na minha ultima pesagem(1 semana atrás) eu havia perdido 1kg600g e fui pra 57.2 , sendo que meu peso antes de viajar era 56.4 , 
por enquanto minha 1ª meta é voltar para meu peso anterior as ferias que era 56.4 , 
2ª meta será 54kg ,
3ª meta será 52kg , (pretendo chegar no dia do meu aniversario com no MÁXIMO esse peso)-16/03
4ª meta será 50kg , 
5ª meta 48kg




Dia 01 de fevereiro vou começar com a Daay uma dieta chamada SGD (Skinny Girl Diet), a dieta da garota magra, consiste numa tabela de 30 dias em LF . . E começarei o ECA junto com a volta pra academia. Já passei da hora de emagrecer, cansei de ser um toiço! =x

aqui vai uma foto pra inspirar *-*

Dieta da Barbie

OOOOOi girls!
estou mega empolgada para começar a Dieta da Barbie :D 
São 5 dias de dieta e menos 3kg na balança *-*
Irei inicia-la dia 23/01 ate o dia 27/01 , 
quem quiser participar comigo é só falar Ok ?

Cardápio 

1º dia: gelatina diet, 1 porção de sopa e suco light.
2º dia: 2 bananas e 3 pêras (ou maçã)
3º dia: 3 pacotes Club Social integral e suco light.
4º dia: 2 bananas e 3 pêras (ou maçã)
5º dia: gelatina diet, 1 porção de sopa e suco light.

Receita da Sopa

Ingredientes :

- 1 litro de água 

- 1 cenoura.

- 1/4 repolho  .

- 1 batata/ abobrinha.

- 1 tablete de caldo de galinha/carne

- Temperos a gosto .

Modo de fazer :

Cozinhe os legumes picados na água fervente.Tempere a gosto e acrescente 1 tablete de caldo de galinha.  Cozinhe por 20 minutos em panela de pressão. Bata a sopa no liquidificador até adquirir consistência totalmente líquida.

Recomendação: Consuma os alimentos indicados durante o dia todo, da maneira que preferir. 

Dica: Você pode trocar a sopa caseira por aquelas de saquinho.

¨¨¨

Meu dia , 19 de janeiro:

Meninas tive uma compulsão horrível hoje =/ , comi bolo , me acabei no bolo , mais não era bolo

de chocolate ou recheado , era bolo formigueiro . Eu e minha queda por massas

 DORGAS =[

Ah passei o dia com dor de cabeça , nem fiz o eca , 

só fiz 1h45min de exercícios .

Passei o dia vegetando praticamente =x , 

as dores de cabeça eram muito fortes , e ate agora minha cabeça doí =/ 

2º dia de ECA

hoje fiz o 2º dia de ECA ,
o que eu comi hoje :

café da manhã = nada , só vento sdhushdauhdaushd'
almoço = 2 colheres de sopa de atum light - na embalagem dizia que 3 colheres de sopa =59kcl , ou seja 2 colheres são +/-40kcl e 2 colheres de sopa de cenoura crua ralada - no máximo 20 kcl

jantar = sopinha de feijão da vono  de 70 kcl .


Ah esqueci! ainda tem as calorias do café que tomei pra fazer o ECA! ao todo foram 5 chicaras de café (foi o máximo que eu guentei tomar , POIS ODEIO café ) =  15 calorias

TOTAL DE CALORIAS = 145 KCL


 amanhã aumentarei as calorias
e vou ver se fecho o dia em 300 ou 400 kcl pois não quero ficar com o metabolismo lento.

sobre o ECA
meninas fazer o ECA com café é a trevaaaaa ,
ah só esclarecendo : o café que eu bebo é sem açucar

só eu sei o quanto o cheiro do café me enjôa .. to tomando morrendo =x
amanhã irei tomar um redbull de 475ml , já pra não precisar tomar esse café horroroso ,
vou ver se providencio pilulas de guarana , cada uma com 50 mg de cafeina pra facilitar.

ah hoje fiz 3h no simulador de caminhadas , espero ter perdido boas calorias


como voces estão meninas?


beijinhooos

minhas pernas que horror =/

estou agora aqui no sofá e não pude deixar de observar minhas pernas , minhas coxas...
como elas saão gordas !
que horror =/
porque elas não afinam ? resposta:  porque vc é uma gorda inutil que não para de comer!

mudando de assunto , hoje comi 1 biscoito cream cracker + meio copo de leite desnatado com nescau light
fiquei com a consciência pesada , aproveitei que minha mãe não estava em casa e fui no banheiro e miei
antes que alguem diga algo , eu ja digo logo : não sou mia ok? e não tenho nada contra quem é!
ate porque não estou aqui para criticar e sim apoiar todas voces independente do que eu escolhi pra mim.
AAAh tem seculos que não mio , e não sinto falta de miar , tem mais de 2 meses que eu não miava ,
enfim , não sou mia , mais não nego : miei sim !


enfim , hoje é dia de por em pratica o plano de DORMIR MAIS CEDO =D
dormir cedo = menos compulsões

e se eu estou em busca do controle , tenho que buscar isso de todas as formas , to apelando meninas! =]



ah enquete agora ,
com qual corpo voce quer ficar? eu estou em dúvida entre letra a e letra c .


a) Magra muito magra! estilo a Rosie (da foto) , Paris Hilton e Victoria Beckham .

b) Magra , magra bem , magra , chegar ao minimo , emagrecer ate onde não poder mais.

c) Magra ,  mais com corpinho . Estilo :  Blake lively .

d) Magra falsa , com corpão (NÃO ESTOU ME REFERINDO ao corpo da mulher melancia, melão..)

to extressadinha aqui , 39º a temperatura , e minha mãe só me extressando me mandando almoçar..
magina ai como to com a cabeça quente ?

Enfim meninas , desejo a voces muita força nesse fds !
força e foco ok?
foquem no que voces querem e lute com todas as forças pra conseguir.

bejinhooos