2º dia de ECA

hoje fiz o 2º dia de ECA ,
o que eu comi hoje :

café da manhã = nada , só vento sdhushdauhdaushd'
almoço = 2 colheres de sopa de atum light - na embalagem dizia que 3 colheres de sopa =59kcl , ou seja 2 colheres são +/-40kcl e 2 colheres de sopa de cenoura crua ralada - no máximo 20 kcl

jantar = sopinha de feijão da vono  de 70 kcl .


Ah esqueci! ainda tem as calorias do café que tomei pra fazer o ECA! ao todo foram 5 chicaras de café (foi o máximo que eu guentei tomar , POIS ODEIO café ) =  15 calorias

TOTAL DE CALORIAS = 145 KCL


 amanhã aumentarei as calorias
e vou ver se fecho o dia em 300 ou 400 kcl pois não quero ficar com o metabolismo lento.

sobre o ECA
meninas fazer o ECA com café é a trevaaaaa ,
ah só esclarecendo : o café que eu bebo é sem açucar

só eu sei o quanto o cheiro do café me enjôa .. to tomando morrendo =x
amanhã irei tomar um redbull de 475ml , já pra não precisar tomar esse café horroroso ,
vou ver se providencio pilulas de guarana , cada uma com 50 mg de cafeina pra facilitar.

ah hoje fiz 3h no simulador de caminhadas , espero ter perdido boas calorias


como voces estão meninas?


beijinhooos

minhas pernas que horror =/

estou agora aqui no sofá e não pude deixar de observar minhas pernas , minhas coxas...
como elas saão gordas !
que horror =/
porque elas não afinam ? resposta:  porque vc é uma gorda inutil que não para de comer!

mudando de assunto , hoje comi 1 biscoito cream cracker + meio copo de leite desnatado com nescau light
fiquei com a consciência pesada , aproveitei que minha mãe não estava em casa e fui no banheiro e miei
antes que alguem diga algo , eu ja digo logo : não sou mia ok? e não tenho nada contra quem é!
ate porque não estou aqui para criticar e sim apoiar todas voces independente do que eu escolhi pra mim.
AAAh tem seculos que não mio , e não sinto falta de miar , tem mais de 2 meses que eu não miava ,
enfim , não sou mia , mais não nego : miei sim !


enfim , hoje é dia de por em pratica o plano de DORMIR MAIS CEDO =D
dormir cedo = menos compulsões

e se eu estou em busca do controle , tenho que buscar isso de todas as formas , to apelando meninas! =]



ah enquete agora ,
com qual corpo voce quer ficar? eu estou em dúvida entre letra a e letra c .


a) Magra muito magra! estilo a Rosie (da foto) , Paris Hilton e Victoria Beckham .

b) Magra , magra bem , magra , chegar ao minimo , emagrecer ate onde não poder mais.

c) Magra ,  mais com corpinho . Estilo :  Blake lively .

d) Magra falsa , com corpão (NÃO ESTOU ME REFERINDO ao corpo da mulher melancia, melão..)

to extressadinha aqui , 39º a temperatura , e minha mãe só me extressando me mandando almoçar..
magina ai como to com a cabeça quente ?

Enfim meninas , desejo a voces muita força nesse fds !
força e foco ok?
foquem no que voces querem e lute com todas as forças pra conseguir.

bejinhooos

sobre meu dia e algumas fotinhas de meninas que conseguiram \õ/

~~ acordei hoje 16h da tarde , malhei 2h no simulador de caminhadas
comi 1 banana e metade de um pão pequeno e bebi muita água .
pretendo jantar cenoura ralada crua com atum light e dormirei as 00h pra evitar ataques a geladeira.
Pois tenho o habito de dormir tarde.. tipo 4h da manhã ... fico ate tarde na net,
mais vou mudar esse hábito , pois dormir tarde = beliscar muitas calorias na geladeira .

~~ Meninas eu to me sentindo tão gorda que não to nem com coragem pra sair de casa =/
tenho vergonha de ir ao supermercado , tenho vergonha de ir ao cinema com minhas amigas,
tenho vergonha de ir pra balada , tenho  vergonha de sair de casa ...Eu to pensando seriamente em dizer as minhas amigas que estou viajando, pois estou ficando sem desculpas pra recusar tantos convites ...
to cansada de ser gorda ...

~~hoje ainda farei mais 2h no simulador de  caminhadas , quero fechar 4h de exercicios por dia .
só assim essa gordura some ... trancando a boca e me exercitando muito ,

sabe meninas , to sentindo a Ana tão distante de mim =/
teve uma época que ela estava tão proxima de mim , que eu sentia ate nojo de comer..
eu não sentia mais fome ...

eu só queria que ela voltasse e me fizesse sentir isso de novo ...
sei que nessas ferias não fui sincera com ela , sei que nessas ferias destrui
tudo que ela me ajudou a construir ... sei que fui uma pessima amiga ..
mais Ana eu te suplico ! me perdoa ? volta por favor =/
sem voce eu não sou nada amiga =/
me desculpa por tudo...

Inspiração do dia Rosie Huntington

Será que querer ter um corpo desse é pedir demais? 

eu passei o dia pensando ... o que  a rosie huntington come? 

será que ela é como nós? vive de NF , LF..

será? ou ela é mais uma mulher que pela genética tem o corpo perfeito?

na internet diz que o peso dela e a altura é 57kg e 1,75

eu com o corpo dela , eu não iria querer mais nada amigas !

eu já estaria mega satisfeita , olhem como os ossinhos dela como aparecem , 

                                             

                                         



aah agora vou falar de mim ..
hj só fiz um almocinho leve ,
1 colher de sopa de arroz+3 colheres de sopa de feijão+1 pedaço de frango grelhado.
hoje eu teria feito um NF facil , pois não tive "MUITA" fome ..
mais como estou doente achei melhor não fazer NF enquanto não melhorar , se não
não irei me recuperar tão cedo , ou seja não poderei voltar pra minha rotininha louca de 4h de exercicios diarios, ECA , NF , LF ...

como é dificil ser eu !

O BATOM IDEAL

AHUHSUAHSUAHSUAHSUAHSUAHSA'

enfim , hoje sofri as consequencias de fazer LF , mesmo tomando medicações fortes ..
muitas , mais muitas dores de estomago , achei que sentiria isso mais pra frente , no futuro ..
dorgas ! vou manter uma alimentação normal , só pra manter , pelo menos ate o médico autorizar que eu pare de usar os medicamentos . Ah não vou fazer gordiceees ! vou comer apenas sopa (sem arroz , sem carnes ou macarrão é claro), feijão , arroz , alimentos grelhados ou de baixa caloria , leite desnatado , frutas pouco caloricas .. vou ver se consumo 800 kcl por dia .
isso é normal né? se não for aumento mais um pouco e vou pra 1000kcl .
ou então intercalo dias com 1000kcl e dias com 800kcl .
faltam 9 capsulas de rémedio .. ou seja 9 dias sem fazer muito exercicio ..
9 dias de atraso no ECA , 9 dias que vão me deixar mais gorda.. é serio amigas! eu engordo só em respirar!
Mais vou ficar só 3 dias comendo essa quantidade de kcl ,
dps volto com Low foods e No Foods ,
e daqui a 9 dias quando acabar as medicações farei o ECA com NF e LF.

enfim jaja vou fazer pelo menos 1h no simulador de caminhadas ... isso é o minimo ne?
é o minimo do minimo , eu havia planejado 3h + 1h de academia .. mais não deu amanheci péssima.
se eu estiver melhor amanhã irei fazer 1h de Pump ou Jump na academia e 2h no simulador de caminhadas.

vou ser forte , vou melhorar o mais rápido possivel pra o médico nao precisar me passar mais rémedios..
carnaval ta ai ! e minha gordura tbm ta aqui e não sai ¬¬

mais e ai como vcs estão ? como foi o dia de vcs?

Sempre aparece algo pra avacalhar minha dieta , ¬¬

hoje eu estaria começando  o ECA , se eu não tivesse ficado dodoi =/
pra quem não sabe ontem enfrentei varias temperaturas diferentes em menos de 24h ..
pra quem não sabe eu estava passando as ferias no estado de MG , vivia transitando entre ouro preto, belo horizonte, contagem e uma cidade do interior lá que minha avó mora ...
ai quando foi no domingo cheguei de  ouro preto(clima frio e úmido) e estava na cidade de contagem 16º , depois fui para Belo horizonte que estava de 18º .. tudo isso bem cedinho... ai de belo horizonte fui pra salvador onde a temperatura estava de 33º , e depois vim pra minha cidade aqui no estado de PE e na hora que cheguei estava de 37º (a temperatura normal daqui é essa ... aqui é uma amostra grátis do inferno) .
E ai no que que deu? dores horriveis de garganta, e não tem nada haver com a MIA , pois tem mais de 1 mês que não mio .
Tive  febres horriveis ... fui pro hospital hoje cedo porque meu corpo doia muito , minha febre tava muito alta e minha garganta tão inflamada que nem falar , nem beber aguá eu estava conseguindo.
Ai o médico falou umas abobrinhas .. eu estava tão fraca , zonza , que nem entendi nada , só que minha mãe tava do meu lado e entendeu tudo ..
mais no fim tomei uma injeção ENORME =/ , meu braço ta dolorido ate agora.
E o médico me passou muitos remedios fortes e mandou eu comer e beber agua direitinho porque os remédios eram muito fortes e podem prejudicar blaá blá blá . E por fim mandou eu ir num Otorrino e disse lá um monte de ladainhas ...

enfim , to extressada e lezona aqui com tantos remédios  ! só de raiva hj a noite vou fazer 3h de simulador de caminhada e 1h na academia , por mais que eu esteja doente , acabada aqui sem voz , sem beber água direito porque minha garganta doi muito, tonta , sem força .. eu tenho um objetivo , e é emagrecer ...
Vou adiar o ECA ate melhorar disso , mais isso não quer dizer que vou parar com a dieta ne? CLARO QUE NÃO!

hahahhahaha quero fechar o dia em 500 kcl hoje porque ninguém volta a ter o controle de um dia pro outro depois de passar as ferias se entupindo de porcarias.
já são 16:43 e ate agora só tomei meio copo de leite desnatado só pra não ter uma úlcera , seilá...
to pensando em fazer um almocinho leve , bem pouco so  batatinha cozida com um pedacinho de frango grelhado ... pois daqui a pouco tenho que tomar outro remédio forte =/
mais não sei .. se como ou não ..


enfim meninas como voces foram de ferias ? como vai o controle ? como vai a dieta? 

beijoos , estou acompanhando todas voces que me acompanham , e estou torcendo por todas *--*

voltando a ativa

ferias ... acabaram comigo , sabe como é .. quando se viaja com a familia é necessario relevar.. e comer
vai que todo mundo descobre? , antes de viajar eu pesava 55 kg ,  e voltei com 57 ... e uma pança enorme...
é triste , mais fazer oq ? mais sabe meninas .. isso me deu mais força sabe?
minha vontade de perder peso só tem aumentado ..
amanhã começo o eca  de novo ... amanhã ou depois de amanhã ..
comi tanta porcaria nessas ferias que voces nem imaginam ... minha sorte foi que algumas vezes eu conseguia jogar a comida fora ...
antes de ontem mesmo eu estava numa balada em contagem e desmaiei ... mais não pelo alcool e sim pq minha pressão baixou pois eu não havia comido nada durante o dia e bebi vodka , ice , cerveja ... e etc
mais não tive ressaca , nem vomitei , foi só a pressão que abaixou pois eu estava mt consciente ...
mais enfim gatinhas desordeiras ...
minha primeira meta é 54 kg


kisses =D